Сбросить лишний вес бегом?

Для многих имеет место быть вопрос такого харакета: в силу чего они не могут похудеть, хотя занимаются бегом довольно регулярно. В действительности все чрезвычайно доступно, так как за счет бега трусцой на протяжении 10-20 минут, вы почти не сжигаете жировых отложений. Дело тут лишь в том, что в случае бега трусцой организм довольствуется энергией их гликогена, то есть легко усваиваемый сахар, что находится в клетках. Организм человека крайне быстро справляется с восстановлением потерянного гликогена, который снова и снова идет на то, чтобы покрыть энергозатраты.

Такого плана карусель в случае бега трусцой имеет место быть, более того, она может продолжаться очень долго, вплоть до 40-50 минут. Когда же клетки вашего организма перестают производить выработку достаточного количества гликогена, организм все-таки принимается за жировые клетки. В общем, если вы рассчитываете сжигать жир за счет бега трусцой, вам необходимо тратить на эту процедуру не меньше 40 минут, а лучше в этих целях использовать своего рода интервальный бег, то есть 100 метров максимальная скорость, сто метров шагом, сто метров трусцой и далее циклично.