Как закалять свой организм

Самое хорошее средство для закалки — хождение по мокрым камням, по мокрой траве, по свежему снегу, по холодной воде.
Самое доступное и естественное средство для закалки организма. Даже самые маленькие детки должны снимать обувь. Или хотя бы, можно выбрать легкую, дышащую обувь. Помните, что выбор обуви является важным фактором, которому большинство не уделяет внимания. Когда дети учатся ходить, они обычно сами себе помогают, снимая тяжелые чулки и ботинки, таким образом начиная закалять свой организм по собственному желанию. Иногда ребенок может поранить пальчик, однако несмотря ни на что желание ходить босиком не пропадет. Дети так поступают инстинктивно, однако с возрастом мы, увы, преодолеваем все инстинкты. Вследствие этого необходимо доставлять детям радость и разрешать иногда побегать без обуви. В зимний сезон можно ходить без обуви по квартире. Летом — в поле, в лесу, на игровой площадке. Важно, чтобы в любое время на вас всегда было термобелье, которое не позволит вам замерзнуть ни при какой погоде.

Некоторые хотят узнать, как правильно нужно закаляться, чтобы е подвергать себя сложным испытаниям. В начале закалки взрослые могут гулять босиком по дому или квартире на протяжении 10-20 минут утром или же перед сном. Также можно начинать так называемую прогулку для закаливания по квартире в носках или чулках, постепенно приучая свое тело к новым ощущениям, а только после этого ходить и босиком. Пои этом, прежде чем начинать такие процедуры, необходимо подержать ноги в прохладной воде, для этого будет достаточно нескольких минут.
Ни в коем разе не упускайте летом возможность гулять по мокрой траве босиком.