Прыжки со скакалкой подавляют чувство голода

Не секрет, что усиленные тренировки и работа со своей фигурой непременно приведут к сжиганию огромного количества калорий. Однако в это время появляется сильное чувство голода, так как организм нуждается в срочном восстановлении потерянного. Но ученым удалось выяснить, что определенные упражнения позволяют подавлять это чувство.
Прыжки с помощью Скакалки, как и все упражнения, которые подразумевают вертикальные движения, способствующие подавлению чувству голода, в противоположность упражнениям других видов. К этому выводу пришли исследователи из Японии, которые поняли, что именно при вертикальных движениях начинают работать гормоны, которые контролируют аппетит. Выполняя движения вверх-вниз, мы сами того не подозревая, активизируем гормон грелин. В соответствии с исследованием, прыжки гораздо эффективнее подавляют аппетит, нежели велотренажеры или пробежка.

Когда упражнение состоит из движений взад-вперед или влево-вправо, такой регуляции на гормональном фоне уже не наблюдается. Предположение ученых дал возможность подтвердить специальный эксперимент, где было задействовано 15 человек, средний возраст которых составил 24 года. В разные дни они по 30 минут тратили на велотренажер или прыжки через скакалку. Учеными было учтено количество энергии, которое затрачивалось во время первого и второго упражнения.
Также при выполнении упражнений и после этого ученые замеряли показатели гормонов аппетита и спрашивали у испытуемых, насколько сильный они испытывают голод, каких они хотят продуктов: сладких, соленых, жирных или кислых.
В результате этого исследования стало понятно, что участники ощущают меньший голод после упражнений со скакалкой.