Как развить скорость в выполнении упражнений

Для вырабатывания способности выполнения движений с максимально высокой скоростью, для увеличения достигнутого скоростного уровня следует учитывать самые разные пути. Первым является очередное исполнение движения либо действия с намеренным и максимальным стремлением сделать их с особой быстротой. Такой путь нуждается в чрезвычайной концентрации как физических, так и моральных возможностей спортсмена и колоссально волевой вспышке. Эффективному произведению таких занятий помогает использование ускорения.

Например, в быстром беге спортсмен понемногу наращивает темп. При ускорениях бегун старается с разгона перейти поставленный предел и, по меньшей мере, на маленьком расстоянии достичь максимальной скорости. Другие, более скоростные, движенья, которые ему удастся сделать, и будут вызывать необходимые перестроения в организме. Однако такие ускорения дадут положительный результат с условием их неоднократного выполнения. Также стоит отметить, что проводить такие занятия следует не больше двух раз в неделю по причине опасности перетренировки.
Второй вариант имеет сходство с первым, но стремление с повышенной скоростью выполнить упражнение отличается наличием конкретной цели или задачи (допустим, прыжок через перекладину, которая находится вблизи с рекордной отметкой).
Эффективен и третий вариант, когда для развития способности в проявлении волевых усилий, направленных на быстрые движения, используются затрудненные условия.