Накачиваем плечи

Большинство мужчин тревожит вопрос о накачивании плеч. Правильно развитый плечевой пояс может подчеркнуть мужественную красоту настоящего представителя сильной половины человечества. И чтобы отвечать идеалу красоты мужчин, необходимо выполнять специальные упражнения.
Для тех, кто обладает длинными ключицами, приятной новостью будет то, что полдела уже сделано. Однако если вы не такой «везунчик», то не нужно отчаиваться – чуть больше настойчивости в тренировке дельтовидных мышц – и ваши плечи станут неотразимыми.

Воспользуйтесь результативной и, одновременно с этим, достаточно простой программой тренировок для тех, кому нужно накачать плечи. Она подразумевает позицию мышечного напряжения, предполагающую эффективную проработку групп мышц по всей амплитуде их сокращения. Все, что понадобится для тренировок – это штанга, разнообразные гантели определенных весов (и безопасно, и удобно), а также скамья. Прежде чем приступать к занятиям следует проверить, все ли необходимые веса есть у вас в наличии.

Прежде всего, следует определиться с терминами. Что в нашем понимании означают плечи. Это, можно сказать, часть тела от той части, где при помощи шеи держится голова до места, от которого идет рука. С точки зрения анатомии это безусловно в корне не правильно. Однако мы будем использовать те же термины, которые используются в каждом тренировочном зале.
На этом отрезке плоти, которую мы собираемся сделать более объемной, отдельно нужно выделить две мышцы: дельтовидную и трапециевидную (то есть дельта и трапеция). Именно благодаря этим мышцам наши плечи приобретают красивую форму.

Для многих Полеты на параплане стали настоящим хобби. Тем более летать с инструктором могу даже дети.