Здоровое спортивное питание

Давайте поговорим не о «спортивном питании» или так называемых анаболических добавках и разнообразных БАДах, о которых можно подробнее узнать на специализированных порталах, и положительное влияние которых на организм у специалистов вызывает некоторые сомнения, а о правильном питании обычной едой во время спортивных занятий, о которых на trenager.com.ua можно узнать более подробную информацию.
Человеческий организм ежедневно должен получать достаточное количество белков и углеводов, а также определенное количество витаминов, жиров, минералов и большое количество воды.

Результат от спортивных занятий связан с большой активизацией белкового синтеза в работающих мышцах. Формирование необходимых белковых компонентов, которые обеспечивают специфическую мышечную работу, связано с усилением активности ген и требует правильного белкового питания. У тех, кто испытывает значительные физические нагрузки, незаменимые и заменимые аминокислоты в питании должны содержаться в конкретных пропорциях. Увы, наше повседневное питание не может обеспечить поступление в организм необходимого количества быстроусвояемых белков, тем более аминокислот, в нужном соотношении. Поэтому очень важно соблюдать качественно режим питания, если вы серьёзно решили заниматься спортом. Сделайте для себя собственный рацион питания на каждый день и строго придерживайтесь ему. И тогда результат ваших занятий превзойдёт все ожидания. Здоровья вам и успехов в спорте.