Все внимание подарите растяжке

Сегодня иметь красивое накачанное и спортивное тело, это самый модный тренд. Все стремятся иметь идеальную фигуру, и по этой причине такое направление как бодибилдинг получило свое второе возрождение. Но рассматривая такой вид спорта для себя, стоит знать, что тут основное и о чем никогда нельзя забывать. И как говорят просто все специалисты, это конечно - растяжка. Только при правильном выполнении этого комплекса упражнений можно уберечь себя от травм и развить тело пропорционально и равномерно.

При правильном выполнении, этих упражнений, очень важно постоянно помнить о правильном дыхании. Не стоит забывать, что оно постоянно при любых ситуациях должно оставаться ровным и совершенно спокойным. Так же очень важно запомнить, что упражнения растяжки проводятся без спешки, без нажима и резких движений. Такое поведение человека только замедлит необходимый эффект. Постарайтесь полноценно сконцентрироваться на преодолении сопротивления своей массы.

Теперь, когда мы с вами ознакомились со всеми тонкостями и нюансами, таких занятий настало время рассмотреть, в какой конкретно области тела проводятся упражнения.
1. Бицепса бедра
Когда проходит растяжка этой области нужно постоянно чувствовать напряжение мышц задней поверхности бедра с поясницей.
2. Ноги
Часто такие упражнения повторяют по три подхода с объемом в пятнадцать раз. Это упражнение нужно делать в три подхода по 15 раз.
3. Грудь и руки.

Вот эта третья группа мышц, которые нуждаются обязательной растяжке. И после того как упражнения для груди будут закончены можно приступить к обрабатыванию силовых тренировок.
С первого раза это занятие может показаться скучным и не очень интересным, но чтите, что если вы пришли не баловаться, а достигла результатов, то подходить нужно серьезно.