Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Почему бодибилдеру важно чувствовать свое тело?

Почему бодибилдеру важно чувствовать свое тело?

Категория: Советы и подсказки5-08-2015, 23:28

Если вы занимаетесь бодибилдингом долгое время, то на определенном этапе тренировок будет крайне важно научиться слышать собственное тело. Да-да, данная причина считается весьма распространенной среди новичков, которые, казалось бы, имеют прекрасную базу, однако в какой-то момент они не то чтобы перестают прогрессировать, они вовсе деградируют. Что же, поэтому вопрос поиска общего языка с телом действительно важен, этого отрицать теперь никто не будет. Знаете, нередко можно слышать от спортсменов о том, что они никак не могут должным образом прокачать широчайшие спины или о том, что они плохо чувствуют мышцу бедра.

Так вот, отсутствие правильной накачки в комплексе с мышечным бесчувствием считается сигналом, который в свою очередь отсылает атлету его тело. Оно словно говорит вам о том, что плохо изолируется мышца или вы не на 100% нагружаете мышцу. И смысл в том, что если не дать должную и правильную реакцию на такие сигналы, то вряд ли будет происходит значительное развитие мышц в дальнейшем. Конечно, есть и другая разновидность сигнала – это обычная боль. Но, справедливости ради отметим, что мы говорим в контексте правильной боли. Данная боль обычно дает о себе знать в области суставов либо сухожилий, но никак не в мышцах. Дабы каждый мог понять, что пытается донести до нас этот сигнал, приведем незатейливый пример.

Представьте, вы делаете жим лежа, при этом вдруг возникают неприятные ощущения в плече. Вы заканчиваете тренировочную базу, пусть боли в плече весьма существенные и вам не очень комфортно. Смысл в том, что такого рода нестандартные признаки должны вам указать на то, что плечевые или лопаточные зоны не укреплены в достаточной мере, чтобы брать такую тяжелую нагрузку. Например, у вас могут быть плохо прокачены так называемые удерживатели. В таком случае в вынужденном порядке вы должны прервать тренировочный процесс на пару недель, а после еще пару недель выполнять специальные тренировки на прокачку передних и задних зубчатых мышц, дабы в следующий раз на жиме быть готовым.

Если же вас интересуют сауны Красноярска, то рекомендуем посетить специализированный интернет ресурс. На нем представлена подробная информация о саунах и отдыхе в бассейнах.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^