Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Всё о пользе вечернего бега

Всё о пользе вечернего бега

Категория: Бег8-03-2014, 16:00

Всё о пользе вечернего бега

Многие считают, что бегать полезно только утром. Это далеко не так, пользу от вечернего бега можно сравнить с пользой от спортивного питания 100% whey gold standart вебсайт. Бег налаживает обменные процессы в организме, помогает поддерживать фигуру в форме, укрепляет организм и насыщает его кислородом. Это далеко не все плюсы вечернего бега. Но обо всём по порядку.



Вечерний бег практически не имеет минусов, за исключением того, что в вечернее время в воздухе увеличивается количество пыли от автодорог. Зато плюсов у этого занятия предостаточно. Желательно подобрать для себя определённое время вечером. Не стоит бегать слишком поздно, так как в это время организм уже очень уставший. Если поблизости нет дорог, то можно включить музыку в наушниках и отправиться на пробежку.



Почему лучше бегать вечером?



Утром, в период пробуждения, основная нагрузка идёт на сердечно-сосудистую систему, вечером мозговая активность снижается, и основной упор идёт на тренировку мышечного корсета. Именно поэтому лучше отдать предпочтение вечернему бегу. Можно для достижения лучших результатов купить протеин перейти. Существует также два научно доказанных факта, подтверждающих преимущества вечернего бега:


  • утренний бег негативно сказывается на работе почек;


  • вечерний бег способствует регенерации печени и очищению почек.



Для укрепления сердечно-сосудистой системы лучше всего бегать трусцой. Начинать такую тренировку необходимо с разминки. Это поможет улучшить кровообращение во время тренировки. Если регулярно заниматься бегом трусцой, то начнётся активное очищение кровеносной системы. Очищение всего организма также является одним из главных преимуществ вечернего бега.



Лучше всего выбрать для бега промежуток времени с шести до восьми вечера. Стоит проводить тренировку по стандартной схеме: разминка-бег-заминка. Удачных тренировок!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^