Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Совет спортсменам - в какое время лучше бегать

Совет спортсменам - в какое время лучше бегать

Категория: Бег7-08-2014, 18:01

Совет спортсменам - в какое время лучше бегать
Не нужно придумывать велосипед и рассказывать всем, что многие профессиональные спортсмены и тренеры фитнес-центров рекомендуют заниматься регулярными пробежками. Это и помогает общий тонус организма поддерживать и физическую форму. Стоит заметить, что даже если вы будете регулярно пробегать небольшую дистанция в размере пару километров, то это существенно сможет улучшить ваше физическое состояние.

Однако отметим сразу, что всех начинающих спортсменов постоянно беспокоит один и тот же вопрос. В какое именно время суток лучше бегать? Конечно, у профессионалов есть достойный ответ по данному вопросу. Давайте мы с вами ознакомимся, что же нам говорят профессионалы.
В первую очередь пробежки нужно согласовать с собственным ежедневным графиком. Так же вы должны правильно поставить перед собой задачи и цели, что именно вы желаете получить в результате этих пробежек. Ну и конечно отметить загруженность времени. Например, в том случае, когда вы работаете до поздней ночи, то заставить себя подняться в пять утра и помчатся на пробежку, это будет истязание собственного организма. И как следствие от такой каторги вы не получите ничего положительного. А тут http://www.weblancer.net/ вы можете найти удаленную работу, которая вас устроит по всем параметрам.

Тренера говорят постоянно о том, что выбирать время для пробежек нужно в соответствии с возможностями вашего организма. Это выяснить, возможно, только методом проб. Для такого вычисления достаточно устроить пробежку рано утром. Затем попробовать побегать в дневное время и естественно в вечернее время. И вы сами сможете увидеть, когда именно вам было наиболее комфортно, и впоследствии вы не нарушил свой жизненный график.
Но если вы настроены, проводить пробежки утро, то желательно совершать из примерно в районе шести утра и обязательно на голодный желудок до завтрака. Такие пробежки помогают находиться в отличном тонусе целый день. Послеобеденные пробежки, это зачастую прекрасный вариант для выходного дня. Ну а вечерние, очень удобны в случае загруженного рабочего дня.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^