Массаж: виды, методы, системы

Массаж – научно обоснованная система воздействия на поверхность тела или определенный орган. Он оздоравливает, расслабляет, оказывает профилактическое, лечебное, гигиеническое и косметическое действия.
Массаж появился давно. Уже первобытные люди использовали техники поглаживания, растирания и разминания, чтобы облегчить боль после получения травм, рассматривали массаж как эффективное средство при различных болезнях.

Виды массажа

Классический применяется для снятия боли, устранения отеков, при проблемах с суставами. Начинается массажными движениями небольшой степени интенсивности с воротниковой зоны, затем специалист постепенно охватывает все тело ударными приемами.

Спортивный проводится для спортсменов, используются специальные техники. Массажные движения направлены на расслабление мышц, снятие усталости, восстановление после различных травм.

Лечебный проводится для общего укрепления организма. Доказана его эффективность при травмах, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях органов дыхания, при головной боли. Лечебный массаж включается в программу реабилитации после перенесенного инфаркта, инсульта, паралича.

Существуют временные противопоказания для его назначения – температура, вызванная воспалительным процессом в организме, аллергические реакции, отравление, кровотечения, различные кожные заболевания, расстройства психики с фазой возбуждения.

Лечебный может назначать только врач. Лечебный массаж подразделяют на локальный – процедуру проводят на определенном участке тела, гинекологический, урологический, офтальмологический, логопедический и др. в зависимости от существующего медицинского показания.

Косметический охватывает не только лицо, но и тело. Он оказывает лечебное, гигиеническое действие, способствует профилактике кожных заболеваний, укрепляет тонус мышц. Включает в себя пластический массаж, гигиенические и лечебные процедуры.

Методы массажа

Ручной улучшает общее состояние человека, повышается тонус мышц, улучшается лимфо- и кровоснабжений тканей и органов.

Аппаратный проводится специалистом с помощью:
вибрационной техники (вибромассаж – улучшает кровоснабжение, нормализует эмоциональное состояние),
медицинских банок (пневмомассаж или вакуумный – также улучшает кровоток, его используют при проблемах с суставами),

В ванне (гидромассаж – расслабляет, снимает мышечное напряжение).

Комбинированный сочетает в себе ручной и аппаратный.

Системы массажа

Традиционно различают восточную и европейскую системы.

Восточная система активно применяется в Азии – массаж делают с помощью рук и ног, акцентируя внимание на биологически активных точках и рефлекторных зонах.

Различают тайский, тибетский, в технике массажа используют камни, деревянные палочки, кубики льда, в процессе участвуют два массажиста.

Основной целью является улучшение кровообращения массируемого участка. Также с помощью этой системы улучшается подвижность суставов.

Вит Мано. Целительные практики

Отдельно на Востоке применяют виды экзотического массажа с помощью:

• змей,
• улиток,
• филиппинских ракушек,
• вулканических камней.

В европейскую систему входят

• шведская,
• финская
• и российская.

Шведская система направлена на растягивание мышц, растирание и поглаживание участков кожи, имеющих уплотнения. В процессе проведения массажа соблюдается четкий алгоритм.

Финская система делает акцент на плоских мышцах, где наиболее эффективна. Массаж осуществляется большими пальцами рук.

Российская система опирается на приемы растирания и поглаживания, массажные движения также подчиняются строгому алгоритму.