Как предотвратить появление морщин во время сна

Во время сна наше тело активно восстанавливается. Не является исключением и кожа лица – ночью в ней усиливается клеточное дыхание, увеличивается выработка коллагена и эластина, происходит ускоренная регенерация. Поэтому, для поддержания естественной красоты дермы, особенно важен уход за ней перед сном, а именно – очищение и увлажнение.

Не менее существенным для здоровья кожи является поза, в которой мы привыкла спать. Ученые доказали, что между положением тела во сне и образованием морщин есть прямая связь, поскольку на лице и шее могут образовываться временные складки, которые позже превращаются в морщины.

Итак, какие позы сна вредны для кожи лица?

На животе

Для любителей спать на животе есть плохая новость: существует высокая вероятность того, что, проводя ночь в подобном положении систематически, вы обнаружите заметные морщины на своем лбу, ведь кожа именно этой зоны подвергается наибольшему придавливанию. Кроме того, после сна на животе лицо всегда имеет несколько уставший и заспанный вид, что не может хорошо отразиться на внешности.

На боку

Опасность позы заключается в том, что кожа со стороны, которая обычно лежит на подушке, со временем может деформироваться. Это приводит к необратимым изменениям дермы – появляются мелкие морщинки у рта и на переносице, становятся выраженными носогубные морщины, а область щек теряет тонус и провисает.

Уткнувшись лицом в подушку

Сжатие кожного покрова, которое случается в результате сна в таком положении, становится причиной образования многочисленных складок по всей поверхности лица и шеи. И, хотя данные морщины носят временный характер и быстро исчезают после пробуждения, если спать так регулярно, то вполне реально заполучить их насовсем.

Какая поза для сна оптимальна?

Врачи и косметологи рекомендуют спать на спине: так ваше лицо максимально расслаблено, оно не придавливается подушкой, а значит защищено от появления временных складок. Вместе с тем, когда вы отдыхаете на спине, ваша дерма дышит и лучше восстанавливается.

Научиться спать носом вверх хоть и нелегко, но возможно. Если вы мечтаете, чтобы кожа лица имела подтянутый и молодой вид, то эту позу просто необходимо сделать своей привычкой.

Что еще сделать, чтобы обезопасить кожу во время сна?

Для прекрасного состояния кожи необходимо качественно высыпаться. Поэтому соблюдайте режим сна: всегда ложитесь в определенный час и заводите будильник на одно и то же время. Обеспечьте тишину и полное отсутствие света в спальне. Старайтесь спать 7-8 часов в день.

Тщательно выбирайте матрас и подушку. Обязательно обращайте внимание на высоту подушки – она должна быть низкой. Идеально, если подушка — ортопедическая, достаточно твердая и при этом удобная, принимающая анатомическую форму.

Еще один немаловажный нюанс — ткань наволочки. Выбирайте тонкие, легкие и дышащие ткани, которые не будут собираться в толстые складки и врезаться в кожу лица.