Как подобрать витаминные препараты для мужчин

Воздействие регулярных стрессов и нарушение обменных процессов в организме мужчины приводит к заболеванию сердечно-сосудистой системы и к последующему инсульту и инфаркту миокарда. Здоровье требует регулярную поддержку в виде правильного питания и необходимых организму витаминов. Мужские витамины позволят снизить риск образования расстройств нервной системы, которые приводят к нарушению функции мочеполовой системы и являются причиной развития воспалительных процессов, а также воздействуют на развитие хронического простатита, образования различных опухолей, доброкачественных и злокачественных, и любых функциональных изменений в организме.

Мужчинам необходимо поддерживать здоровье на высоком уровне, так как у сильного пола калории сжигаются намного быстрее, чем у женщин. Витамины участвуют в биохимических процессах и правильное соотношение белков, жиров и углеводов способствует биохимическим реакциям в организме. Белок участвует в построении клеток, углевод является источником энергии, жиры – элемент биохимической реакции, ускоряющейся минеральными веществами.

Для того чтобы оставаться в форме и иметь крепкое здоровье, мужчинам два раза в год необходимо снабжать свой организм полезными элементами, входящими в состав витаминно-минеральных комплексов.

Классификация мужских витаминов

Витамины укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие. Существует два вида основных витаминов: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые

• Витамин А, (ретинол) – обязательный компонент для укрепления костей и работы сетчатки глаза, особенно у мужчин пожилого возраста. Ежедневная норма – 1 мг. При переизбытке ретинола в организме развивается куриная слепота и неправильно формируются кости.
• Витамин Е (токоферол) – способствует повышению выносливости работоспособности, мышечной системы и повышает половое влечение. При недостатке элемента нарушается работа сердечно-сосудистой системы, так как витамин требуется для эритроцитов и стимуляции клеточного дыхания, являясь сильным антиоксидантом. Увеличивает сопротивляемость мужских легких к внешним загрязнениям. Токоферол поддерживает молодость, упругость кожи. Его дефицит разрушает клетки, снижает иммунитет и защитные функции кожи. Ежедневная доза – 15 мг. Пищевым источником витамина Е является хрустящий картофель, приготовленный без обжаривания и без использования фритюра.
• Витамин D (эргокальциоферол) – участвует в процессе свертывания крови, улучшает усвоение кальция, способствует росту костей. Ежедневная норма – 3 мг. Дефицит эргокальциферола развивает рахит, нарушение формирования костей в детском возрасте и их ломкость во взрослом возрасте.

Водорастворимые

• Витамин С (аскорбиновая кислота) – усиливает защитную функцию организма и сопротивляемость к инфекционным и раковым заболеваниям, укрепляет кости, зубы и капилляры, синтезирует структуру коллагена. Элемент способствует всасыванию железа в кишечнике. Ежедневно мужчине требуется до 100 мг аскорбиновой кислоты. Некурящим достаточно 70 мг, курящим – 100 мг. Пищевые источники: капуста всех сортов, паприка, земляника, смородина, тыква, папайя, зеленый чай, соки из апельсина и грейпфрута. В картофельных клубнях витамин сохраняется 9 месяцев. Дефицит аскорбиновой кислоты развивает болезнь десен (цингу) и увеличивает склонность к инфекционным и вирусным патологиям. С данным элементом рекомендуется одновременно принимать токоферол.
• В1 (тиамин) – регулирует нормальное функционирование сердечно-сосудистой и кровеносной системы мужчины. Ежедневная норма от 1,7 до 2,5 мг. Дефицит тиамина развивает стрессовое, депрессивное состояние, нарушает работу как сердца, так и сосудов.
• В2 (рибофлавин) – участвует в процессе генерации клеток, поддержании и обновлении кожного покрова. Ежедневная норма от 2 до 3 мг. Дефицит рибофлавина нарушает водно-липидный обмен кожного покрова, приводящий к сухости кожи, ее стянутости и к появлению трещин на губах.
• В3 (никотиновая кислота) – поддерживает нужный уровень холестерина, нормализует работу желудка, снимает головную боль. Никотиновая кислота необходима для нормального обновления кожного покрова, регулирования состояния слизистой оболочки ротовой полости и желудка. Дневная норма – 16 мг. Повышение чувствительности кожи к солнечным лучам, шелушение кожи, появление на слизистой небольших язвочек говорит о недостатке данного элемента в организме мужчины.
• В5 (пантотеновая кислота) – нормализует обмен веществ, регулирует деятельность щитовидной железы и поджелудочной. Дефицит пантотеновой кислоты вызывает раздражительность у мужчин и появление мешков под глазами.
• В6 (пиридоксин) – участвует в активном белково-углеводном обмене организма, ускоряет химические процессы, регулирует работу желез и отвечает за выработку ферментов, улучшает расщепление жиров и их отложение, оказывает неоценимую помощь в лечении сахарного диабета. Ежесуточная норма – 2 мг. Дефицит пиридоксина приводит к чрезмерной усталости, апатии и развитию у мужчины анемии.

Витамин Е и цинк необходимы для улучшения качества семени, а также важны для успешного зачатия. Цинк жизненно важен для предстательной железы, костей, волос. Он предупреждает появление артрита. Ежедневная норма составляет 11 мг. Пищевые источники: фрукты и овощи, богатые медью, отруби, проросшие зерна пшеницы, морская рыба, тыквенные семечки, семечки подсолнечника, говяжья печень.

Мужские витаминные комплексы

Каждый мужчина обязан заботиться о состоянии своего здоровья, а витаминные комплексы способны ему в этом помочь. Принимая витамины, мужчина должен помнить о том, что важно придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции. Каждый витамин должен приниматься своевременно и в определённой дозировке для достижения наилучшего результата.

Мужчинам, достигшим 40-летнего возраста и выше желательно вводить в рацион комплекс витаминов С и D, предотвращающих развитие рака и усиливающих метаболизм белков.

Мужчинам, достигшим 50-летнего возраста – к группе С и D необходимо подключить группу А для сохранения зрения, улучшения состояния волос и кожи.

Мужчинам, достигшим 60-летнего возраста – необходимо подключить витамины группы В, поддерживающие работу сердечно-сосудистой системы.

Помимо возрастного распределения витаминов, ещё существуют спортивные витамины, способные восстанавливать активность и энергию после тренировок. К ним относятся:

• В1 – нормализует состояние нервной системы, повышает устойчивость к вредным воздействиям, вырабатывает энергию и участвует в дыхании тканей организма, ускоряет рост мышечной массы. Элемент необходимо пополнять регулярно, так как накопить его невозможно. Алкоголь, рафинированный сахар, никотин и кофеин разрушают данный элемент в организме,
• С – для поддержания иммунитета,
• В3 – для увеличения энергии во время тренировок,
• А – для регулирования синтеза белков.

Ниже мы приведём перечень минерально-витаминных комплексов, зарекомендовавших себя, как наиболее эффективные:

«Алфавит для мужчин». Состав: таблетка№1 – витамины А, В1, В6, С, железо, медь, Л-Таурин, полифенолы; таблетка №2 – витамины В2, В3, В6, Е, магний, цинк, марганец, йод, селен, лютеин; таблетка №3 – витамины В9, В12, Д3, К1, кальций, хром, Л-Карнитин. Лучшие витамины – А, Е, С и D участвуют практически во всех процессах мужского организма, поддерживают иммунную систему, усиливают энергию. Достоинства комплекса: в нем содержатся 12 основных витаминов, 8 необходимых организму минералов, элеутерококк и кислоты, способствующие выводу шлаков. Комплекс стимулирует активность половой системы и поддерживает ее работу, укрепляет здоровье мужчины, повышает тонус, учитывая физиологические нормы потребления. Недостаток: снижена норма элементов А, С и В2, а содержащийся Л-Карнитин полезен лишь при физической нагрузке, но не при сидячем образе жизни.

«Дуовит для мужчин». Состав: витамины А, В1, В12, Д, Е, магний, медь, железо, марганец, йод. Достоинства комплекса – препарат создан для мужчин, нуждающихся в подъёме активности, росте энергии и выносливости организма. Элементы, входящие в состав препарата, предупреждают развитие усталости и стресса. Недостаток: ограничен количественный состав минералов и отсутствуют такие элементы, как цинк и селен. В редких случаях при приёме препарата проявляются аллергические реакции.

«Велмен». Состав: витамины А, Д, С, В1, В2, В6, В3, В12, В5, железо, цинк, магний, селен, медь, хром, кремний, порошок чеснока. Достоинства комплекса: в нем содержится 9 важных витаминов и 10 минералов, направленных на стабилизацию нервной системы мужчины, уменьшение раздражительности, повышение качества памяти. Комплекс применяют в весенний и осенний периоды при ослабленном иммунитете для его укрепления. Недостаток: маленькая доза ретинола (А) и отсутствие витамина D.

«Витрум». Состав: витамины А, С, Е, селен, магний, аминокислоты, растительные вещества, минералы. Достоинства: укрепляет мышцы, предупреждает развитие атеросклероза, раковых заболеваний и старение клеток. В связи с большой концентрацией питательных добавок, препарат подходит для мужчин, занимающихся спортом и тех, кто уделяет внимание своему здоровью и внешнему виду.

«Паритет» – натуральное средство на растительной основе, входит в группу БАДов. Достоинства комплекса: восстанавливает и повышает потенцию, улучшает качество сексуальной жизни. Минералы и витамины, содержащиеся в растительном средстве, стимулируют выработку тестостерона (мужского гормона), который отвечает за репродуктивную функцию организма. Препарат предназначен для мужчин взрослого возраста для роста сексуального влечения. Состав: витамины А, С, Е, цинк, селен.

«Велмен Трихолоджик» – препарат эффективен в борьбе с облысением. Замедляет выпадение волос через три-четыре недели после применения.

«Компливит» – поднимает иммунитет, предупреждает стрессы и нервные перегрузки, улучшает зрительную функцию, предотвращает развитие сахарного диабета, ослабление репродуктивной функции и других мужских заболеваний.

«Менс Формула». Состав: витамины В3, Е и цинк. Достоинства: минеральные вещества и витамины влияют на обменные процессы, тонизируют и укрепляют организм, так как в основу средства входит кора йохимбе, корень сибирского женьшеня, экстракт зеленого моллюска. Комплекс разработан для улучшения и восстановления потенции, активизации жизненной энергии, обострения сексуальных ощущений.

«Фармамед». Состав: витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, кальций, магний, биотин. Достоинства: минеральный препарат обладает успокаивающим свойством, увеличивает сердечные сокращения, снижает артериальное давление, восстанавливает сон, уменьшает возрастные головные боли, снижает умственное перенапряжение.

Как выбрать витаминный комплекс

Витаминные комплексы пользуются большой популярностью среди представителей сильного пола, так как мужчины всё чаще уделяют внимание состоянию своего здоровья и внешнего вида. Многие мужчины перешли на правильное питание и употребляют только полезную пищу. Но все же большая часть мужского населения предпочитает синтетические витаминно-минеральные комплексы. Пищевая добавка укрепляет и физическое здоровье, и эмоциональное состояние организма. Но не все знают, как правильно подобрать витаминный комплекс и на что нужно обращать внимание при выборе. Придерживаясь следующих советов, вы сможете правильно подобрать индивидуальные синтетические минералы и витамины:

• Читать инструкцию на упаковке – синтетические препараты содержат количество витаминов, покрывающих от 50 до 90% потребностей мужского организма. Поэтому рекомендуется обратить внимание на свое питание. Если ежедневно в рационе присутствуют фрукты и свежие овощи, молочные изделия в необходимых количествах, то достаточно восполнить витаминными добавками только половину ежедневной нормы. В связи с тем, что 100-процентные витаминные комплексы стоят дорого, а излишек пищевой добавки все равно будет выведен организмом и не принесет пользы, такие препараты рекомендуются только мужчинам при несбалансированном рационе питания.
• Учитывать образ жизни – мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом и активным спортом, пищевые добавки необходимы в больших количествах. Также с возрастом потребность организма в необходимых элементах возрастает и ее трудно добиться только здоровым рационом. В данном случае желательно выбрать минеральный комплекс, восполняющий недостающие питательные вещества в организме. В составе такого препарата должны находиться минералы, покрывающие ежедневную потребность на 70-100%.
• Обращать внимание на количество железа – данный элемент в большом количестве вреден для мужского организма, т.к. сказывается на сердечно-сосудистой системе, вызывает тремор и становится причиной появления инфаркта миокарда. Мужчине достаточно железа, поступающего в организм с питанием и на этом основании желательно выбрать пищевую добавку с наименьшим количеством железа.
• Обращать внимание на содержание селена и витамина Е – тестостерон, вырабатывающийся в мужском организме под воздействием селена и витамина Е, предотвращает развитие заболеваний простаты, увеличивает репродуктивную функцию и качественный показатель спермы. Эти факторы положительно влияют на зачатие здорового младенца и поэтому, выбирая пищевые добавки, необходимо уделить внимание на количественное содержание в них селена и элемента Е.

Сегодня фармацевтическими компаниями предлагается огромный выбор минерально-витаминных комплексов для мужского населения, воздействующих на все функции организма: укрепляющую, репродуктивную, умственную и т.д. Чтобы правильно выбрать препарат, рекомендуется посоветоваться с терапевтом, который определит индивидуально назначение и название подходящего комплекса. Состав комплексов очень разнообразен и поэтому необходимо выбирать те, которые отвечают потребностям вашего организма.

Состояние всего организма зависит не только от нехватки полезных витаминов, но и от их переизбытка. Для правильной дозировки лучше пользоваться витаминными комплексами, разработанными как для мужчин пожилого возраста, так и для спортсменов. Нехватка витаминов в организме мужчины приводит к снижению потенции, иммунитета, уменьшает сопротивляемость к стрессам и способность к зачатию.