Пенбилдинг: упражнения для увеличения гениталий и их эффективность

Использование помпы для увеличения члена можно и нужно сочетать вместе со специальной гимнастикой, которая называется пенбиллдинг. Цель такой гимнастики – увеличить приток крови к кавернозным телам полового органа, сделать его более эластичными. В результате нее в тканях образуются микроскопические разрывы, заживление которых происходит при активном образовании новых клеток. Именно эти клетки будут способствовать росту полового  органа.

Суть тренировки проста:

ежедневно, в течение нескольких минут, необходимо массировать детородный орган с помощью интенсивных возвратно-поступательных движений.

Для этого мужчина принимает удобное положение (лучше делать это лежа) и пальцами, сомкнутыми в кольцо, начинает проводить от основания до головки члена. Ваши движения должны быть достаточно интенсивными, но при этом не вызывать боль, после гимнастики не должно остаться кровоподтеков, допустимо лишь легкое покраснение кожи.

Длительность тренировки в первый раз должна составлять примерно пять минут, впоследствии это время можно увеличить до 15 минут.

Обратите внимание:

массировать пенис необходимо в состоянии полового возбуждения, однако доводить себя до оргазма в процессе процедуры не рекомендуется. Закончить процедуру можно приятным расслабляющим массажем, который будет снимать напряжение. Если вы затрудняетесь проводить такую гимнастику, в первые дни можно делать это перед зеркалом для контроля своих движений.

Для пенбилдинга предусмотрены специальные лубриканты, которые улучшают скольжение по половому органу и предотвращают болезненные ощущения, делают процедуру максимально комфортной.

Вы можете использовать стандартные смазки на водной или силиконовой основе, которые подходит и для вагинального секса. Если хочется усилить эффект, воспользуйтесь специальными кремами и гелями для увеличения пениса (в их состав входят растительные компоненты, усиливающие кровообращение).

Не рекомендуется проводить пенбилдинг при имеющихся деформациях гениталиях, травмах, а также при наличии раздражения на слизистой оболочке, венерических и инфекционных половых заболеваний.

Первые результаты вы заметите примерно через две недели регулярных тренировок, однако специалисты рекомендуют сочетать этот метод с использованием качественной вакуумной помпы. Необходимо лишь выбрать правильный качественный прибор, который будет безопасен для вашего здоровья.