Все что нужно знать об ускорении метаболизма

Метаболизм это ничто иное как процесс переработки потребляемой пищи в энергию для обычной жизнедеятельности. Его принято классифицировать на три типа: базовый, активный и пищеварительный. Принято считать, что больше 80 % потребляемых калорий человек тратит на поддержание температуры тела, переваривание еды и всякого рода внутренние процессы – в совокупности они составляют базовый и пищеварительный метаболизм. Что же, нередко возникает вопрос как ускорить метаболизм, но как этого добиться?

В общем, не более чем 20 % расходуемой энергии зависит от активности человека в физическом плане. Выматывающий час скажем на беговой дорожке доводит это значение примерно до 22 %, но по большому счету вряд ли что-либо изменит. Цель же тренировочного процесса вовсе не в том, чтобы сжечь калории в процессе занятий, а в том, чтобы помочь запуститься процессам ускорения метаболизма, ибо у физически активных людей на так называемый базовый метаболизм приходится немного немало 80 % энергозатрат. Стоит сказать о том, что японские ученые провели следующий эксперимент на тему ускорения метаболизма: участники в различные дни пили воду, зеленый чай и улунг. В итоге стало понятно, что большая кружка улунга способствовала ускорению обменных процессов ориентировочно на 10%, когда как чашка зеленого чая показывала результат в процентном отношении 14. Так, можно и даже нужно заменить утренний кофе на чашку зеленого чая, после процесс похудания будет протекать куда быстрее. И еще, вместо сахара попробуйте использовать лимон, в нем содержатся полезные катехины, они лучше усваиваются.