Креатин – необходимое вещество для атлета

Креатин – является натуральным веществом, которое содержится в мышцах любого человека, а также животных. Он необходим для энергетического обмена и определенного выполнения различных движений. В организме человека содержится около ста двадцати граммов данного вещества, который выполняет такую функцию, как источник энергии для мышц. Дневной расход креатина в достаточно обычных условиях составляет примерно два-три грамма.

Это вещество так же важно для здоровой жизни. Креатин способен синтезироваться организмом самостоятельно из трех аминокислот, а именно: глицина, аргинина, а также метионина. Данные аминокислоты - являются компонентами белка.
При увеличении определенной физической нагрузки, расход этого вещества поднимается, и его запас должен быть несколько пополнен при помощи необходимой диеты или же за счет собственного натурального производства организмом человека.

Увеличение силы
В таком виде спорта как бодибилдинг, в период выполнения тяжелых упражнений потребность в АТФ в работающих мышцах достаточно сильно увеличивается - в огромное количество раз больше, если сравнить с состоянием покоя. При увеличении фосфокреатина при помощи приема моногидрата креатина, можно определенно повысить количество АТФ и, вследствие этого, увеличить силу мышц.
Значительное увеличение мышечной массы
Очень часты случаи, прибавления сухой массы тела от двух до пяти с половиной килограммов за один только месяц приема, при постоянных и эффективных тренировках, а также правильном питании.