Несколько рекомендаций начинающим спортсменам

Вечером посетил в спортивный зал. И что-то прикольное произошло с моей спиной. Не в том понятие, что ей превосходно, а в том смысле, что она у меня чрезвычайно сильно болит. И, кажись, я знаю, из-за чего это произошло. Разминка нужна перед любым упражнением...
Я просто-напросто пренебрёг временем и разминкой, и сразу начал реализовывать свою программу. Хотел чуть-чуть сэкономить время. Впоследствии я сегодня иногда хожу лечь на диван, т.к. боль крайне неприятная и в момент работы за ноутбуком делается невыносимой.

Так элементарно потянул мышцы, или же что-то с костями. Ещё пока сам не понимаю, что именно случилось. В любом случае, если вы пришли в зал, необходимо разминаться, да так чтобы все кости хрустели. Я постоянно так делал перед тренировками и такими трудностями как сегодня – просто не сталкивался.
Как-то даже посетил блог о дизайне и архитектуре и воодушевленный советами делал ремонт в доме, но таких проблем со спиной совершенно не было. Если вы ездите в зал, следует немного размяться, разогреть мышцы, тем более если работаете не с тренажерами а с железом. Можно в теннис сыграть, если есть возможность, или гири с небольшим весом потягать, попрыгать, побегать. Когда почувствовали, что готовы выжимать с себя все что можно, приступайте.