Как продлить жизнь легко?

Мы настолько часто слышим о том, что необходимо следовать здоровому образу жизни, что уже давно перестали воспринимать эти призывы всерьез. Помимо этого, для большинства здоровый образ жизни является синонимом всяческих запретов и работы над собой. А ведь иногда так хочется просто жить в свое удовольствие. Далее мы приведем несколько полезных привычек, которые можно ввести в свою жизнь без особого труда, но которые добавят вам несколько лишних годков. При этом вы будете бодры и энергичны, а алюминиевый уголок будет ассоциироваться у вас только лишь со строительством, а не со спортивным снарядом или упражнением.

Полезные привычки

1. Люди, которые отличаются оптимизмом, живут в среднем на 7 лет дольше, чем те, которые привыкли все время жаловаться на жизнь. Если вам не свойственно чувство оптимизма, то не стоит расстраиваться. Эту черту можно в себе развить.
2. Качественный сон не менее 8 часов. При этом самым оптимальным режимом является режим «жаворонков». Интересно, что на качество сна влияет также окружающая обстановка. Ученые выяснили, что спать необходимо в кромешной тьме.
3. Вещи промышленного производства по возможности необходимо заманить натуральными вещами. Ведь в резиновых ковриках, поролоновых губках, бытовой химии содержится огромное количество вредных химических соединений.
4. Каждодневное употребление пряностей и большого количества воды способны укрепить ваш иммунитет.
5. Многие люди любят часто и подолгу принимать душ. Ученые выяснили, что горячая вода и мыло негативным образом воздействуют на кожу, снижая защитные функции.

Умеренное употребление шоколада и сладостей увеличивают продолжительность жизни примерно на год.

В этом материале, мы не будем призывать заниматься спортом и бронзовый пруток переносить в связках самостоятельно. Вы можете просто придерживаться вышеизложенных советов, это уже будет началом новой полноценной и качественной жизни.