Как совместить работу и гимнастику

Труд, как с физической, так и умственной стороны не просто не вреден, но, наоборот, систематичный, нетрудный, и хорошо организованный рабочий процесс весьма положительно воздействует на нервы, сердце и кровь, костно-мышечные составляющие - на весь человеческий организм. Регулярные тренировки в ходе труда укрепляет наши мышцы. В замечающихся случаях переутомления и перенапряжения людей виновна не сама работа, а неправильный режим работы.

Для построения грамотного спортивного и отдыха надо знание значение физической культуры и спорта в использовании к этим режимам.

Разумный, научно доказанный сменный режим работы и отдыха — это такое чередование времен работы и перерыва на отдых, при котором сберегается повышенная производительность работы и высокая степень продуктивности спортсмена и отсутствует чрезвычайное утомление в процессе всей смены. Лучший трудовой режим и отдыха должен отвечать следующим главным параметрам. С самого начала, он должен обеспечивать высокую продуктивность труда. Во-вторых, он содействует сохранению повышенного уровня отдачи.

Для оптимизации переменного режима работы и отдыха, способности и продуктивности труда применяется лучшая гимнастика, некоторые упражнения и целый ряд оздоровительно-профилактических мероприятий, ходьба, спортивные соревнования во время перерыва на обед и прочие средства возрождения продуктивности (водные процедуры, массаж, психоуспокаивающие занятия).

Первая позиция в модернизации рабочего режима и отдыха принадлежит производительной гимнастике.