Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Важные рекомендации начинающим атлетам

Важные рекомендации начинающим атлетам

Категория: Советы и подсказки4-08-2015, 23:06

Начинающие атлеты должны придерживаться такого подхода к тренировкам, что изначально лучше делать базу, дабы нарастить мышечную массу. Поймите, базовые упражнения лучшего всего подойдут именно новичку, ибо задействуют несколько групп мышц. Суть в том, что по достижению каких-то результатов, когда спортсмен знает и понимает, как ему нужно построить дальнейший тренировочный процесс, можно рассматривать возможность подключения изолирующих упражнений.

Зачем нужны изолирующие упражнения? С их помощью в должной степени прорабатывается рельеф рабочей мышцы, ибо задействуется лишь единственный сустав. И, конечно, многое в плане успешности тренировок зависит от того, как вы соблюдает сон, отдых, правильно ли питаетесь, употребляете ли спортивные добавки. В любом случае если вы решаетесь серьезно заняться бодибилдингом, при это не имеете денег на какие-то спортивные добавки, одно правило остается неизменным, и оно доступно каждому вне зависимости от финансовых возможностей – пейте побольше воды на протяжении дня. Кстати здесь http://sportik.com.ua/plavanie/ochki вы можете купить очки для плавания по привлекательно низкой цене.

Конечно, не все могут позволить в себе постоянные похода в тренажерный зал. Поэтому тренировки в домашних условиях в принципе имеют право на существование, более того, многие будущие атлеты начинали свое восхождение как раз-таки с них. Но и здесь придется позаботиться о некоторых нюансах: нужна штанга, гантели, что-то вроде наклонной скамьи, ну и, пожалуй, стойка для приседов. Смысл в том, что и это все стоит денег. Кто-то скажет, что штангу и гантели, да и скамью можно сделать самостоятельно. Допустим. Однако по мере вашего тренинга и развития возникнет нужда в других тренажерах, если есть желание улучшать результаты и становиться лучше, то придется тратиться все равно.

Собственно, на данном этапе нужно понять для себя, продолжать ли обустраивать домашний тренажерный зал либо отправиться тренироваться в нормальный клуб? Прикиньте в первую очередь для себя, что обойдется дешевле, что удобнее по времени, ибо все эти нюансы станут определяющими. Впрочем, главное не забрасывайте это занятие, так как бодибилдинг — это не просто возможность построить красивое тело, но и выработать дисциплину, правильно питаться и быть всегда здоровым.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^