Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Простые и доступные рекомендации по бодибилдингу

Простые и доступные рекомендации по бодибилдингу

Категория: Советы и подсказки1-08-2015, 22:25

На первом этапе тренировочного процесса важно правильно подбирать нагрузку, то есть берите лишь такие веса и выполняйте такое количество повторений, которые вы готовы осилить. На самом деле очень важно, к примеру, за несколько месяцев все то, что вы пропустили за пару лет. следует понимать простую истину: ваше тело на данный момент попросту не готов к столь существенным нагрузкам, поэтому после 1-2 занятия ваше состояние будет ужасным, все будет болеть.

Но в такой ситуации все равно важно отдавать себе отчет в том, что если тренировки не бросать, то через какой-то промежуток времени мускулы обязательно адаптируются и будут болеть все меньше и меньше. Конечно, если говорить о грамотном подходе к тренировкам, то предварительно вы должны составить некоторую программу, подразумевающую конкретные упражнения. Каким бы не было занятие любимым, через какое-то время оно обязательно начнет надоедать. Представим, что вы занимаетесь велосипедной ездой и положительно относитесь к плаванию. Не надо забрасывать один из этих видов спорта, куда правильнее будет чередовать их.

Что до бодибилдинга, то, конечно, первое время вы будете буквально фанатеть от него, но по истечению некоторого времени обязательно нужно продумать возможность заниматься хоть изредка еще каким-нибудь видом спорта. На самом деле при занятиях в тренажерном зале немало зависит от дыхания, гибкости и проработки мышц. В связи с этим отличным занятием будет йога, ибо здесь все эти компоненты у вас будут прорабатываться в полной мере. Прежде чем составлять программу тренировок, осведомитесь на счет того, есть ли подходящий снаряд в вашем зале.

Конечно, современные тренажерки подразумевают наличие самых разных снарядов, тем не менее соблюдайте данное правило, чтобы не сбиваться и не лишать себя возможности нормально потренироваться по столь глупой причине. Если снаряда нет, то найдите какую-то альтернативу тому упражнению, которое хотели выполнять на отсутствующем снаряде. Всегда старайтесь искать что-то новое и не стоять на месте, меняйте тренировочный процесс, пробуйте новые программы, ибо так вы надолго останетесь в мире бодибилдинга и получите хороший результат.

Если же вас интересует обивка гробов, то рекомендуем посетить специализированный интернет ресурс. На нем представлена подробная информация о компании, которая готова оказать широкий спектр услуг по низким ценам.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^