Значение витаминов в спортивном питании

Значение витаминов в спортивном питании

Витамины полезно употреблять всем: мужчинам, женщинам, детям, старикам. Ведь без них человек будет слабым, у него испортится зрение и состояние зубов, одрябнут мышцы и ухудшится состояние кожи. Но особенное значение они имеют, конечно, для спортсменов, а также для людей, чьим слоганом по жизни являются слова: куплю спортивное питание или же протеин – это наше все! Попробуем разобраться с тем, какое же значение имеют эти важные элементы спортивной жизни.

Немного теории

Витамины способны решать многие задачи. Во-первых, они способствуют быстрому восстановлению после изнурительной тренировки. Во-вторых – обеспечивают нормализацию гомеостаза. В-третьих, поддерживают иммунитет. В-четвертых, регулируют внутренние процессы, например, обмен веществ.

Спортивные витамины имеют высокую концентрацию определенных компонентов. Обычные люди пьют их для укрепления здоровья, а спортсмены – для повышения результативности тренировок и соревнований.

Их разработка, безусловно, имеет свои особенности. К примеру, учитывается сильное потоотделение. Значит, необходима компенсация чересчур большого расхода минералов именно за счет потребления новых.

Как сделать выбор?

Витамины можно приобретать в разных формах, в зависимости от личных предпочтений. Это могут быть:

• капсулы;
• таблетки;
• жидкости.

Существуют проверенные временем и, конечно, мужчинами, витаминные комплексы, которые считаются лучшими.

Хороший вариант – Opti-Men от Optimum Nutrition. Достаточно принимать его два раза в сутки во время или после еды. Он хорош тем, что полностью исключает возможность авитаминоза и прочих, схожих с этой, проблем. Animal Pak от Universal Nutrition идеально подойдет для атлетов и спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.