Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Где лучше заниматься спортом – дома или в спортзале

Где лучше заниматься спортом – дома или в спортзале

Категория: Советы и подсказки28-11-2013, 01:53

Где лучше заниматься спортом – дома или в спортзале
У многих людей нет возможности посещать специализированный спортзал, но спортом хотят заниматься практически все. Следовательно, понадобится заниматься в домашних условиях.
Нередко можно услышать заявления типа «дома вы ничего не сможете добиться». Это заблуждение, занимаясь дома вы обязательно добьетесь высоких результатов.
Я являюсь сторонником занятий в спортклубе, поскольку это профессиональное место со специализированным оборудованием, которое было создано для того, чтобы у вас была возможность добиваться отличных результатов. Однако это еще не говорит о том, что занятия в домашних условиях не приносят никакой пользы.

Как было сказано выше, у некоторых нет возможности тренироваться в спортклубе, и эти строки написаны как раз для таких!
Вы можете приседать, отжиматься, качать пресс и подтягиваться.
Данные упражнения можно делать не только с собственным весом, но и применять дополнительные «подручные» отягощения. Многие говорят – «в домашних условиях не накачаешь мышцы». Почему не накачаешь? Неужели, при подтягивании с дополнительным отягощением в 30-40 килограмм, ваша спина будет слабой? Конечно нет, у вас будут сильные и большие мышцы рук и спины! Кроме того можно выполнять отжимания с отягощением от пола и на брусьях.
В виде отягощения можно использовать любые предметы – объемные бутылки, наполненные водой, емкости с песком… да те же камни. В первую очередь нужно научиться правильно делать упражнения с собственным весом, а после этого, постепенно, прибавлять отягощения.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^