Создаем красивое накаченное тело без «железа»

Культ тела существует столько же, сколько существует человечество. Проследить за модными тенденциями довольно просто. Достаточно изучить скульптуру, архитектуру и живопись разных времен. Понятие красоты мужского и женского тела немного отличалось, но всегда прослеживалась округлость форм женщин и атлетические телосложение у мужчин. В наши дни индивидуальный тренер по фитнесу легко и непринужденно сможет сотворить «Аполлона» из каждого желающего. Для этого потребуется немного терпения и силы воли.

Не следует путать фитнес с бодибилдингом, который более направлен на увеличение мышечной массы путем активного использования «железа». Фитнес – это комплекс различных упражнений и правильного сбалансированного питания. При активном желании, можно полностью исключить использование сложных спортивных тренажеров и снарядов.

Опытный тренер при помощи простых упражнений (пресс, отжимание, подтягивание, занятие на брусьях, гимнастика и бег) сможет вымотать вас даже за несколько минут интенсивной тренировки. В последние годы набирает популярность новая разновидность фитнеса на открытом воздухе без использования дополнительного оборудования (Street workout). Это молодежное движение продвигает занятие гимнастикой, легкой атлетикой и фитнесом при помощи подручных средств.

Преимущества такого вида тренировок состоит в следующем:

1. Вы не привязаны к одному тренажерному залу. Заниматься можно на любом стадионе или спортивной площадке. Турник, брусья, полоса препятствий, беговая дорожка – стандартный набор снарядов для комплексной тренировки. Специальные тренажеры на стадионах еще больше расширяют ваши возможности.

2. Свежий воздух. Даже самая мощная система вентиляции тренажерного зала не сравнится с улицей.

3. Использование снарядов бесплатное. В случае если вас тренирует инструктор по фитнесу, вы платите исключительно за его услуги.

4. «Работа» со своим весом. Практически исключены серьезные вывихи и растяжения как при подъеме штанги или занятии на силовом тренажере.

Многие известные спортсмены и тренера доказали, что накачать мышечную массу и создать красивое рельефное тело можно без использования силовых тренажеров и специального питания. Естественно, времени потребует это гораздо больше, но результат стараний уже точно долгое время никуда не денется.