Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » В чем полезность фитнеса

В чем полезность фитнеса

Категория: Советы и подсказки14-08-2013, 17:25

В чем полезность фитнеса
Вы захотели повысить уровень своего здоровья, сделать свое тело элегантным и красивым? Вам нужен фитнесс. Как известно спортивные нагрузки благотворно влияют на общее состояние организма, и в данной статье мы рассмотрим, на что же влияют занятия фитнесом. Стоит отметить, что вы всегда можете найти фитнес клуб в центре города и заниматься активно спортом. Итак –фитнес как понятие – это развитие ваших физических особенностей и улучшение самочувствия. Фитнесс помогает развивать человеку следующие качества:
1. Общая аэробная выносливость – это когда вы можете долго выполнять нагрузку или работу средней степени тяжести и мощности, и ваш организм умеет противостоять утомлению.
2. Силовая выносливость – эта выносливость показывает вам насколько ваши мышцы способны к повторным усилиям идентичным первоначальным и какой период времени они способны откликаться на такую активность.
3. Скоростная-силовая выносливость – отражает способность ваших мышц выполнять длительное время силовую выносливость при самом интенсивном её проявлении.
4. Гибкость – способность ваших мышц выполнять нагрузки с большой амплитудой. Это достигается за счет их эластичности.
5. Быстрота – способность быстро сокращать и расслаблять мышцы во время нагрузок.
6. Динамическая мышечная сила – это способность к взрывной максимальной нагрузки ваших мышц. Достигается резкими взаимодействиями с большими отягощениями, что в свою очередь способствует повышению активности «строительных мышц», которые делают основными мышцы более сильными и плотными, а это всегда ведет к снижению риска возникновения травм.
7. Ловкость – способность к выполнению сложнейших координационно-двигательных действий.
8. Композиция – это достижение оптимального баланса жировой, костной и мышечной тканей вашего организма.
Другими словами фитнес благотворно влияет на всю жизнедеятельность вашего организма, помогая подкорректировать слабые и плохо развитые части вашего тела доводя их до очень высокого физического состояния, что в свою очередь повышает наше с вами здоровье, без которого как говорится –никуда.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^