Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Как правильно освоить технику выполнения упражнений в тренажерном зале

Как правильно освоить технику выполнения упражнений в тренажерном зале

Категория: Советы и подсказки15-08-2015, 00:48

Чтобы реализовать постепенный переход организма в режим так называемых физических нагрузок систематического типа, от вас требуется не так уж и много – с определенной периодичностью ходить в зал и стараться хотя бы по чуть-чуть увеличивать нагрузку. Учтите, сейчас речь идет в первую очередь не просто об увеличении веса той же штанги или гантели, также сюда относят продолжительность занятия.

Чтобы вы понимали, приведем банальный пример: начинаете вы с 40 минут тренировочного процесса, но по мере тренированности этот показатель увеличивается вплоть до 80 минут, но не больше. Что касаемо изучения техники выполнения каждого отдельно взятого упражнения, то со стороны может показаться все очень простым, поэтому некоторые уделяют данному аспекту буквально несколько занятий. Что же, спешим вас расстроить, ибо чтобы научиться правильно со всех точек зрения выполнять конкретное упражнение, придется осведомиться на счет принципа работы и строения мышц, и это только первый этап. Кстати если вас интересует боец Арби Агуев, то узнать подробную информацию о нем вы можете на специализированном интернет ресурсе.

В общем, в качестве идеального варианта можно рассмотреть режим с 4-5 тренировками, причем за вами в этот период желательно должен смотреть сертифицированный специалист или проще говоря тренер. Он сможет взглядом со стороны оценить правильность и неправильность выполнения того или иного элемента, после внесет коррективы, добьется, чтобы вы научились выполнять упражнение правильно. По большому счету 4 тренировки в формате тренерского присмотра должны научить вас более-менее правильной технике выполнения каждого отдельно взятого упражнения.

Другим достаточно ходовым вариантом на ранней стадии занятий будет обратиться к какому-нибудь опытному силовику, так как этот спортсмен вероятно может довольно детально и понятно объяснить специфику каждого движения и каким оно должно быть. И, наконец, заключительный способ – все испробовать своими силами. Обычно сюда подключают какие-нибудь видеоролики от прославленных атлетов, ибо источник видео должен быть надежным и проверенным. Конечно, здесь вам в помощь малые веса и зеркало, по-другому никак.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^