Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Насколько важен гейнер для бодибилдера?
Питание от Дениса Семенихина


Подробнее

Насколько важен гейнер для бодибилдера?

Категория: Питание

Многие начинающие спортсмены, которые собираются стать бодибилдерами, слышали о гейнерах, однако не совсем представляют, что это такое и для чего нужно. По сути, речь идет о белково-углеводном комплексе, главное предназначение которого заключается в наборе мышечной массы. В настоящее время многие производители спортивного питания осуществляют выпуск гейнеров.

В них, как правило, добавляются различные микроэлементы, витамины, полезные жиры и креатин.
Также многие новички озадачены вопросом о том, когда именно следует принимать гейнеры. Все бодибилдеры знают про так называемое анаболическое окно. Оно «открывается» как раз после тренировки, и именно это время считается наиболее оптимальным для приема гейнеров. Благодаря этому мышцы своевременно получают необходимое им питание, а их поврежденные волокна восстанавливаются гораздо быстрее. Кроме того, прием гейнеров способствует подавлению выработки катаболических гормонов. Купить же гейнер titan,ironmaxx вы можете в специализированном интернет магазине по приемлемой цене.

При этом некоторые бодибилдеры принимают их непосредственно перед тренировкой. Таким образом организм спортсмена получает все необходимое питание еще до нее. При таком подходе выработка катаболических гормонов существенно замедлится. Тем не менее в данном случае есть и определенные недостатки. Если принять гейнер прямо перед тренировкой, то собственный жир бодибилдера тоже будет сжигаться значительно медленнее. В связи с этим спортсмены, имеющие лишний вес, не только сохранят его, но и могут даже набрать еще немного лишнего.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^