Где можно заниматься спортом

Если вы стали обладателем абонемента в фитнес-клуб, тогда у вас появится стимул не пропускать платные занятия спортом.
Но если недостаточно денежных средств, возможности или свободного времени для посещений подобных занятий — это еще не означает, что нужно отказаться от здорового образа жизни и спорта. Было бы желание, а место для занятий спортом всегда можно найти.
Сначала можно упражняться дома под любимую музыку, а Гоу гоу танцы станут прекрасным помощником в этом деле. Помимо этого можно найти место в ближайшем парке, на близлежащей к дому спортплощадке либо в лесу.

Между прочим, быстрая ходьба является отличным способом оздоровления, а самое главное – доступным всем и каждому. Пользу такой ходьбы уже многие успели проверить и доказать. Сначала можно просто приучить себя ходить пешком хотя бы несколько остановок по пути на работу. Таким образом вы можете проходить пешком пару трамвайных остановок по привычному маршруту.

Не менее полезным занятием является ходьба по лестнице. Можно начать ходьбу по ступенькам в вашем подъезде, сначала по несколько пролетов в скором темпе и постепенно увеличивать количество проходимых лестничных пролетов. Спустя короткий срок вы с легкостью будете взбегать на восьмой этаж. И сломанные лифты больше вас не смогут испугать.
В случае с чрезмерными физическими нагрузками организм нуждается в кислороде, из-за чего происходят окислительные процессы, а это в свою очередь может привести к общему старению и быстрому изнашиванию органов. Вследствие этого всегда необходимо умеренно повышать интенсивность занятий и прислушиваться к собственному телу, чтобы не сделать хуже.

11.03.2013

Похожие записи