Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Видео - Медленный выход силы на две

Категория: Видео

Выход силой на две

В данном видеоуроке продемонстрированна техника выхода силой на две руки в медленном темпе с необычным хватом. Этот хват будет более удобен для новичков. Так же автор видео, рассказывает как укрепить свои кисты для выполнения этого упражнения.

Видео - Отжимания на брусьях, стиль для груди

Категория: Видео

Видео - Отжимания на брусьях, стиль для груди

В данном видеоуроке представлена правильная техника выполнения отжиманий на брусьях, для прокачки нижней, наружной части груди.
Для того чтобы правильно выполнить это упражнение, необходимо стараться развести локти пошире, округлить спину, голову опустить вниз и опускаться не глубоко. Если вы сведете локти сзади, выпрямите спину и поднимете голову вверх, то грудь будет задействована меньше, но будет прокачиваться трицепс. На вдохе опускаемся вниз, на выдохе поднимаемся на верх.


^