Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Настоящим бодибилдером стать просто

Категория: Советы и подсказки

Настоящим  бодибилдером стать просто
Мало, только принять решение о том, что вы хотите накачать большие мышцы. Нужно так же понимать, что это большой и очень сложный путь. Но все же если придерживаться основных советов, которые даются уже профессионалами, достигшими высот в данном спорте, то можно получить самый успешный и правильный результат.

Это нужно знать про качание бицепса

Категория: Советы и подсказки

Если вы задаете себе вопрос на тему того, как же все-таки правильно качать бицепс, то вероятно вы желаете сделать руки большими, да? Безусловно, об этом мечтают действительно многие, но на деле ведь далеко не все так просто.

Поговорим о преимуществах занятий на велотренажере

Категория: Советы и подсказки

Поговорим о преимуществах занятий на велотренажере
Что же, мы предлагаем обсудить тему пользу от занятий на велотренажере, но при условии их регулярности. Безусловно, вы можете совершенно точно рассчитывать на улучшение тонуса, разрядку, хорошее самочувствие, в общем все то, что актуально и в принципе при физкультуре.

Чтобы от тренировок в спортзале был толк

Категория: Советы и подсказки

Чтобы от тренировок в спортзале был толк
Порой случает так, что вместе тренировки каждый из нас начинает придумывать нелепые отговорки, например сетовать на отсутствие времени или же возможностей. Чтобы такого не допускать, советуем в первую очередь составить обыкновенный график занятий.

Атлетизм - наш путь к здоровью и красоте!

Категория: Советы и подсказки

Атлетизм - наш путь к здоровью и красоте!
Люди с развитой мускулатурой всегда выгодно отличаются от толпы обычных людей и практически всегда вызывают интерес и симпатию. Ведь сами посудите - всем нам всегда приятно лицезреть развитый силуэт, вне зависимости от того, мужской он или женский. Но только лишь некоторым из этих людей такое тело было

Самое эффективное упражнение для прокачки плеч

Категория: Советы и подсказки

Самое эффективное упражнение для прокачки плеч
Дельты прокачиваются довольно легко, но если вы новичок, то есть кое-какие предосторожности, ибо дельты, как позже выясняется, состоят из трех отделов. Наилучшую способность к накачке имеет как ни странно передний пучок, он находится максимально близко к груди, но если вы его перекачаете, то скорее всего будет складываться ощущение несколько зауженной грудной клетки.

Как эффективно прокачать верх груди?

Категория: Советы и подсказки

Как эффективно прокачать верх груди?
Красота груди зависит от обоих ее отделов, то есть верха и низа. Безусловно, внушительный объем это здорово, но ведь не лишним будет хорошенько расчертить грудь, согласны? Здесь важно не только проработать должным образом контур груди, но и добиться появления между мышцами своего рода глубокого каньона.

Что нужно знать о фитнесе начинающим?

Категория: Советы и подсказки

Что нужно знать о фитнесе начинающим?
Если вы решаете заниматься фитнесом, то здесь самым сложным, как бы это странно не звучало, будет найти время. Мы говорим о том, что поначалу у всех горят глаза, они хотят тренировки целыми днями, но таковая эйфория довольно быстро уходит, потом вы не просто не тренируетесь весь день, вы не тренируетесь неделями, ибо времени как-то не находится, да и искать если честно не особенно хочется.

Качаем ягодичные мышцы

Категория: Советы и подсказки

Качаем ягодичные мышцы
Итак, вы задумали заняться накачкой ягодиц, верно? Тогда не спешите переходить к основным упражнениям, ибо в первую очередь требуется хорошенько размяться, причем речь идет о принципиальном моменте как плане безопасности, так и в плане эффективности тренировки.

Ошибки бодибилдеров-новичков

Категория: Советы и подсказки

Ошибки бодибилдеров-новичков
Очень часто новички в самом начале своих тренировок начинают совершать грубые ошибки. Естественно, это тормозит общий прогресс и замедляет рост потенциала. Для того чтобы этого избежать, нужно следовать довольно простым правилам.
Как правило, все новички очень любят спешить. Они ожидают максимального роста мышц уже после первого похода в зал. Желание результатов – это хорошо, однако стоит запастись терпением.


^