Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Советы по занятиям в тренажерном зале

Категория: Советы и подсказки

Советы по занятиям в тренажерном зале
Поход в тренажерный зал сегодня стал одним из наиболее распространенных видов хобби, доступных современному человеку. Уверенность в том, что ты ведешь здоровый образ жизни и формируешь собственное тело, воодушевляет просто невероятно. Но в любом деле, даже в самом благом, можно переборщить и добиться прямо противоположного результата.

Тренировочные занятия по строению рельефа

Категория: Советы и подсказки

Тренировочные занятия по строению рельефа
В тренировке на рельеф одним из главных аспектов считают соотношение собственных желаний, сил и возможностей. Поверьте, здесь важно предельно серьезно относиться к делу, так как тренировки на сжигание жира и строение рельефа очень даже различны от обыкновенных тренировок, когда вы пытаетесь нарастить массу тела, ибо в пищу разрешается употреблять чуть ли не все что пожелаешь.

Программа тренировок на брусьях и что нужно о ней знать

Категория: Советы и подсказки

Программа тренировок на брусьях и что нужно о ней знать
Благодаря программе тренировок на брусьях можно не просто в должной мере развить и прокачать мышцы спины, рук и груди, но и просто приобрести красивую осанку и обычную уверенность в себе. В общем, как в случае с выполнением любых других упражнений, будь то отжимания или подтягивания, если программа тренировок разработана правильно, то результат вы обязательно получите.

Фитнес и бодибилдинг, две стороны одной медали

Категория: Советы и подсказки

Фитнес и бодибилдинг, две стороны одной медали
Сегодня выделяется два довольно популярных слова - "Фитнес" и " бодибилдинг". Эти оба понятия говорят нам о гармоничной фигуре, о диетах и приёме всевозможных витаминов и минералов. Но при этом всем человечество делится на две половины, одна, которая считает, это эти два спортивных направление являют собой абсолютно одно и то же.

Все внимание подарите растяжке

Категория: Советы и подсказки

Все внимание подарите растяжке
Сегодня иметь красивое накачанное и спортивное тело, это самый модный тренд. Все стремятся иметь идеальную фигуру, и по этой причине такое направление как бодибилдинг получило свое второе возрождение. Но рассматривая такой вид спорта для себя, стоит знать, что тут основное и о чем никогда нельзя забывать. И как говорят просто все специалисты, это конечно - растяжка.

Что значит конкретика в бодибилдинге?

Категория: Советы и подсказки

Что значит конкретика в бодибилдинге?
Итак, если мы говорим о походе в тренажерный зал и желании получить нормальный результат, то вряд ли что-нибудь выйдет без конкретики, так как это действительно одно из приоритетных условий потенциального успеха. Конечно, данный аспект важен в любой сфере, однако в случае с бодибилдингом ситуация несколько меняется, так как на первый план выходят принципы прогрессии в нагрузках и своего рода суперкомпенсации.

Самая распространенная травма в мире бодибилдинга

Категория: Советы и подсказки

Самая распространенная травма в мире бодибилдинга
Разрыв мышечных волокон можно назвать явлением, которое довольно часто имеет место быть в сфере спорта, в особенности в бодибилдинге. Знаете, профессионал ли вы либо просто любите поработать с железом, с разрывом мышечных волокон вас однажды все равно сведет судьба.

Тренироваться ли с отягощениями?

Категория: Советы и подсказки

Тренироваться ли с отягощениями?
Немало мнений существует на тему того, нужно ли применять для тренировок в тренажерном зале отягощения либо нет. Что же, в действительности разговор на сей счет огромное множество, поэтому выбрать единственно верное среди них непросто. Мы со своей стороны попробуем дать несколько дельных рекомендаций к тому, чтобы вы сделали тот самый правильный выбор.

Как правильно качать плечи: режим, тренировка

Категория: Советы и подсказки

Как правильно качать плечи: режим, тренировка
Ну, первое что хотелось бы сказать про прокачку плеч, тренировать их следует отдельно, запомните. Проще выражаясь, вы должны качать плечи именно в формате отведенных для этой цели тренировок. Конечно, можно сочетать данную группу мышц с днями, где вы качаете какие-то другие мышцы, но это актуально лишь в том случае, когда последние не предполагают жимовые упражнения, причем плечи обязательно придется качать в первую очередь.

Главные нюансы наращивания мышц

Категория: Советы и подсказки

Главные нюансы наращивания мышц
Если вы преследуете цель нарастить мышцы, то поверьте, тренировки и правильное питание должны стать вашими лучшими друзьями. Вообще, тренировкам при таком раскладе нужно посвятить 4-5 раз, причем их формат будет таковым: используете приличные веса и небольшое количество подходов.


^