Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Особенность в тренировках мышц груди

Категория: Программы тренировок

Особенность в тренировках мышц груди
Одной довольно характерной особенностью в тренировках мышц груди следует считать то, что мышцы груди и так называемые трицепсы находятся, по сути, в одной связке. В связи с этим не рекомендуется тренировать их в один день. Если вы разделите тренировки на эти группы мышц по разным дням, тогда получите определенное преимущество. В тот день, когда вы будете заниматься качанием трицепсов

Тренеровка на выносливость

Категория: Программы тренировок

Тренеровка на выносливость
Развиваем выносливость, силу и быстроту. Советы спортсмену
Сегодня поговорим о том, как психология может помочь физической подготовке спортсмена.
В первую очередь любой спортсмен начинает с развития выносливости. Уже не тайна, выносливость улучшается только тогда, когда осуществляются упражнения, которые вызывают утомление.

Сколько раз в месяц делать зарядку?

Категория: Программы тренировок

Сколько раз в месяц делать зарядку?
Например, пробежку можно осуществлять в тёплое время года и в кроссовках пятилетней давности, в бриджах из давних спортивных штанов и майке. Такая одежда у всех имеется. И пробежку осуществлять можно вокруг своего двора, ВУЗа, школьной территории или даже детского сада, больничного учреждения, налоговой. А в зимний период можно пойти на коньки или просто-напросто делать зарядку в квартире.

Программа тренировок подтягиваний на турнике

Категория: Программы тренировок

Программа тренировок подтягиваний на турнике

Грамотно составленная программа для турника очень полезна для позвоночных мышц. Благодаря подобным занятиям вы значительно улучшите осанку. Красивая осанка позволяет быть более подтянутым, а прямая спина - быть выше.

Программа тренировок отжиманий на брусьях

Категория: Программы тренировок

Программа тренировок отжиманий на брусьях

Главной задачей данной программы занятий на брусьях является увеличение количества отжиманий на перекладинах. Сначала вы и сами будете замечать значительный рост массы мышц и сил, а далее уже улучшается рельеф мышц и силовая выносливость.
Назад Вперед


^