Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
Питание от Дениса Семенихина


Подробнее

Мифы о правильном питании спортсмена

Категория: Питание

Мифы о правильном питании спортсмена
Люди, которые стремятся вести здоровый образ жизни, занимаются спортом или физическими упражнениями, должны придерживаются также и правильного питания. Правильно питание, в особенности для спортсменов, - это отнюдь не диеты для похудения, это основополагающие принципы в питании, которых можно придерживаться всю жизнь.

Правильное питание при занятиях спортом

Категория: Питание

Правильное питание при занятиях спортом
Для большинства граждан спорт, физические давления, гимнастика, фитнес – это не простые слова, а жизненный образ. Настоящие сторонники конструктивного образа жизни знают все не просто о спорте, но и грамотном питании при спортивных уроках. Но есть и другая категория – юные спортсмены, то есть те, кто наконец-то принял решение окончить с сидячим жизненным образом и записался в фитнес зал.

Спортивное питание в России популярно, как никогда

Категория: Питание

Спортивное питание в России популярно, как никогда
С распадом Советского Союза и открытием российских границ в нашу страну начало поступать большое количество продукции, не известной ее жителям ранее. Так случилось, в частности, и с различными пищевыми добавками, которые получили название "спортивное питание" и активно используются сегодня практически во всех видах спорта – от бокса до легкой атлетики.

Роль гейнеров в спорте

Категория: Питание

После первого же прихода в спортзал будущие спортсмены часто теряются от количества информации по выбору типа тренировок и выбору правильного питания. Одним из видов спортивного питания являются гейнеры. Если вы выбираете гейнер, вы должны знать, что он собой представляет и как его правильно употреблять.

В погоне за калориями не станьте толстяком

Категория: Питание

В погоне за калориями не станьте толстяком
Излишний вес – главная опасность, подстерегающая вас на сложном пути, так как есть масса методов набрать бесполезные калории. Перечислим главные погрешности в составлении пищевого графика, и если эта статья заденет вас за живое, следовательно, мы пишем, в том числе и о вас. Однако путь к исцелению берет начало с признания своих можно сказать вредных привычек, правильно?

Спортивная еда и вода

Категория: Питание

Итак, вы приняли решение начать заниматься спортом? Превосходно! Поскольку очень важно иметь подтянутую фигуру и здоровье. А известно ли вам, как необходимо питаться в таком случае? Помните самое важное правило: в случае предания чревоугодию, вы никогда не сможете добиться эффекта в независимости от количества и протяженности тренировок. Однако не стоит увлекаться и жесткими диетами.

Основы и принципы здорового питания для спортсменов

Категория: Питание

Основы и принципы здорового питания для спортсменов
Одна фраза «здоровое питание» вынуждает подкашиваться ноги и сжиматься желудки нормальных людей. Нынешние приверженцы «здорового образа жизни» такую заразу распространяют во всем мире. Может показаться, что безобидное пристрастие к пирожным или тортикам может навлечь на многих общественное презрение.

Употребление пищи перед занятиями бодибилдингом

Категория: Питание

Употребление пищи перед занятиями бодибилдингом
Питание перед занятиями спортом при наборе массы мышц должно включать в себя белки, углеводы, причем необходимо ограничивать наличие жиров (рекомендуется, не более 3-5 грамм).
Есть перед началом занятий нужно не позже, чем за два часа до нее.

Как выбрать спортивное питание?

Категория: Питание

Как выбрать спортивное питание?
С самого начала следует понимать, что спортивное питание – это та же еда. Одно лишь разнообразие между спортивной едой и обыкновенными продуктами состоит в том, что для производства спортивной пищи из обычных продуктов извлекают всё лишнее или нездоровое для тела, а также могут ввести пищевые прибавки.

Немного о правильном питании атлетов

Категория: Питание

Если у вас имеется огромное желание увеличить свою мышечную массу, то огромное внимание необходимо уделить именно той пище, которую вы потребляете ежедневно. Также, очень важным моментом является и то, как часто питается атлет.
В период тренировок все используют гликоген, или же сахар. И этот сахар, в свою очередь, должен поступать обратно в организм человека (не как сладости, а как фрукты). Вместе с этим сахаром, особенно важен и белок, являющийся центральным


^