Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
Питание от Дениса Семенихина


Подробнее

Самое распространенное спортивное питание

Категория: Питание

Самое распространенное спортивное питание
Итак, в числе первых нужно указать протеины, то есть продукты, благодаря которым вы получаете 70-90 % всего белка, то есть стройматериала мышц. В виду серьезных физических нагрузок волокна разрушаются, значит после тренировочного занятия следует дать мышцам белок.

Как нужно питаться после тренировки?

Категория: Питание

Как нужно питаться после тренировки?
Если вы не особенно озабочены качеством тела, то да, можете сразу после тренировки налегать на еду, восстанавливать силы и энергию. Если вашей целью кроме как накачаться является еще и скинуть немного веса, то после очередной тренировки все-таки лучше не рекомендуется кушать ближайшие 1-2 часа, разве что попить воды разрешается.

Роль спортивного питания в деле построения собственного тела

Категория: Питание

Роль спортивного питания в деле построения собственного тела
В настоящее время здоровый образ жизни снова начинает набирать популярность, что очень радует. Однако в процессе построения идеального тела многие из нас не могут добиться желаемого результате, как бы они не старались. В чем же причина и как тут можно помочь?

В каких продуктах содержится протеин?

Категория: Питание

В каких продуктах содержится протеин?
Для того чтобы нормально функционировать организму нужны различные пищевые продукты, в том числе и протеины. Но откуда же брать эти протеины, может быть стоит принимать спортпит, чтобы потреблять необходимую норму? Следует более детально разобраться в данном вопросе.

Значение витаминов в спортивном питании

Категория: Питание

Значение витаминов в спортивном питании
Витамины полезно употреблять всем: мужчинам, женщинам, детям, старикам. Ведь без них человек будет слабым, у него испортится зрение и состояние зубов, одрябнут мышцы и ухудшится состояние кожи.

Рекомендации по употреблению протеина

Категория: Питание

Рекомендации по употреблению протеина
Точных правил по поводу того, как правильно употреблять протеин, пока никто не составил, однако есть некоторые советы по приему этого элемента. Перед тем как начинать их перечисление важно отметить, что протеин является белком, который можно получить из самых разнообразных пищевых продуктов. Для нормального функционирования нашего организма необходимо постоянное потребление определенного объема разнообразных питательных элементов.

Аминокислотные комплексы для спортсменов

Категория: Питание

Аминокислотные комплексы для спортсменов
Если вы принимаете спортивное питание в варианте аминокислотных комплексов с сбалансированным набором непосредственно после тренировочного занятия, тогда мышцы могут восстанавливаются куда более быстро и полноценно. В то же время не забывайте, что необходимо сбалансированно питаться каждый день исходя от период подготовки и конечно же возрастной категории.

Какой должна быть частота приема пищи для спортсмена

Категория: Питание

Какой должна быть частота приема пищи для спортсмена
Если вы хотите накачать крупные мышцы, то знайте, что в таком случае вам потребуется принимать пищу как можно чаще – через каждые два часа, поскольку это самый оптимальный промежуток, если вам на самом деле не достаточно калорийности рациона.

Заменяет ли спортивное питание дневной рацион спортсмена

Категория: Питание

Заменяет ли спортивное питание дневной рацион спортсмена
Тем, кто в серьез принял решение заниматься спортом либо достичь высот в совершенствовании собственного тела с помощью в спортзале, основным вопросом становится выбор оптимально подходящего и качественного спортивного питания.
Залог грамотного выбора спортивного питания прежде всего дает возможность максимально точно определиться

Диетология для атлетов

Категория: Питание

Диетология для атлетов
По каким критериям вы выбираете питание для спорта? Разумеется, оптимальным вариантом будут рекомендации тренера или атлета с большим опытом, однако как быть, когда эти советы дать некому?
Организму любого человека для полноценной жизни требуется около 20 разновидностей белка, среди них найдутся важные — те, которые не способны самостоятельно синтезироваться организмом


^