Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

«Убойные» упражнения для раскачки огромной спины

Категория: Советы и подсказки

Сформировать всеми желаемый «треугольник» с огромными на вид плечами и с «осиной» талией, невозможно без прокачки широчайших мышц спины. Учитывая строение человеческого тела, именно они формируют мощный «треугольник». Поэтому любой атлет, желающий зрительно расширить свои плечи и сузить талию, старается развивать широчайшие мышцы спины.

Рацион питания спортсмена после тренировок

Категория: Питание

Известный факт, что нельзя совмещать активные занятия спортом и голодание, какая бы ни была поставлена задача перед спортсменом. Организм человека после нагрузок требует подкрепления, которое ему нужно давать правильно, в необходимом количестве и вовремя.

Что такое «застойный» бодибилдинг и как с этим бороться?

Категория: Советы и подсказки

Наверняка, многие бодибилдеры хоть раз в своей «спортзальной» жизни слышали такое выражение, как «застойный качок». Дать определение этому достаточно непросто, поэтому легче обратиться к конкретным примерам, тем более, что подобные «экземпляры» есть в каждом тренажерном зале. Определить «застойного качка» проще простого: он тренируется чаще и усерднее всех, прикладывая просто титанические усилия, однако ожидаемого огромного прироста к массе и силе не получает. В чем же причина?

Как мотивировать себя на походы в тренажерный зал?

Категория: Советы и подсказки

Многие спортсмены вынуждены постоянно бороться со своей ленью или другими проявлениями нехватки силы воли. Особенно часто эта проблема настигает новичков. В первые дни «заряд» мотивации бьет ключом, буквально не терпится снова пойти в зал. Однако уже спустя неделю нужно заставлять себя идти в «тренажерку», появляются дела первостепенной важности, нет сил и так далее. В чем же причина отсутствия былой мотивации?

Эффективная тренировка грудных мышц

Категория: Советы и подсказки

Успешная стратегия развития грудных включает в себя 4 элемента:
1. Мотивация.
2. Полный отказ в каждом сете.
3. Интенсивная тренировка.
4. Восстановление.

Нужна ли бодибилдерам становая тяга?

Категория: Советы и подсказки

Многие относят становую тягу к одному из трех основных упражнений в бодибилдинге – жиму лежа и приседаниям. Большинство бодибилдеров-новичков считает становую тягу ключевым упражнением в наращивании мышечной массы. Однако в данном случае дела обстоят несколько иначе.

Как продлить жизнь легко?

Категория: Советы и подсказки

Мы настолько часто слышим о том, что необходимо следовать здоровому образу жизни, что уже давно перестали воспринимать эти призывы всерьез. Помимо этого, для большинства здоровый образ жизни является синонимом всяческих запретов и работы над собой. А ведь иногда так хочется просто жить в свое удовольствие.

Увеличения мышечной массы можно добиться простыми упражнениями

Категория: Советы и подсказки

Современный мир культуристов полон предрассудков. В особенности легко среди многочисленных слухов и домыслов теряются бодибилдеры-новички. Одни спортсмены полностью отрицают методики других, утверждая, что они абсолютно не работают. В чем-то они правы, так как каждому спортсмену требуется индивидуальная программа тренировок.

Что нужно знать о программе тренировок эктоморфу

Категория: Программы тренировок

Если речь заходить об эктоморфе, то в первую очередь скажем, что данный тип телосложения условно выражаясь противоречит принятой концепции тренировок мышечного роста, согласно которой тренироваться следует тяжело, с высокой интенсивностью и частотой. Следовательно, если вы беретесь для себя составлять программу, то придется исходить из нескольких важных принципов, о некоторых мы и расскажем.

Лучшее упражнение для прокачки ягодиц

Категория: Советы и подсказки

В общем, по мнению профессионалов в сфере фитнеса, наиболее действенных упражнением, с помощью которому можно накачать ягодицы, считают приседания с каким-либо отягощением. Мы не будет придумывать чего-то нового, ибо в качестве отягощений в конкретной ситуации лучше всего использовать обыкновенные и доступные каждому гантели.


^