Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Как построить тренировочный процесс на спину?

Категория: Советы и подсказки

Спину в бодибилдинге тренировать достаточно непросто, причем это связано не только с выполняемыми упражнениями, но и с тем, что результат в виде роста массы виден далеко не сразу. Пожалуй, первостепенная проблема в вопросе тренировочного процесса спины заключается в том, что существует большое количество нюансов именно при выполнении упражнений и в целом в подходе к занятиям.

Тренируем спину: советы Дориана Йейтса

Категория: Советы и подсказки

Тренинг спины требует особого педантизма, четкости и последовательности усилий. Здесь не ограничишься простым набором упражнений: нужна генетика, терпение, сила духа, в конце концов. Золотое правило бодибилдинга, по мнению Йейтса – не быть ни на кого похожим. Усвоив эту истину можно избавить себя от разочарований.

Основные советы на пути к успеху в бодибилдинге

Категория: Советы и подсказки

Всем новичкам, которые решились податься в тренажерный зал, в первые месяцы не нужно слишком загружать себя на тему схем, упражнений и так далее. Для них куда важнее втянуться в этот ритм, подготовить мышцы, добрать массу для последующего качественного роста. Так, только по прошествии пары месяцев похода в тренажерный зал можно приступать к чередованию упражнений на разные группы мышц.

Протеиновые диеты для спортсменов

Категория: Питание

Каждый спортсмен должен заботиться о своем питании, ведь именно питание вместе с тренировками даст желаемый результат. Пищевые добавки стали стремительно распространяться в настоящее время, как и трибулус, а видов стало так много, что с любым спортивным питанием необходимо соблюдать свой рацион.

Как взять больший вес в жиме лежа: возможные проблемы и их решение

Категория: Советы и подсказки

Сегодня мы поговорим о всеми любимом упражнении – жиме лежа. Жим лежа, наверное, обожают все спортсмены, и все задаются одним и тем же вопросом: «Как взять еще больший вес?». В данной статье мы попытаемся разобрать возможные проблемы, которые мешают добиться этой цели, а также их решение.

Все о фитнесе: как правильно составить тренировочную программу?

Категория: Советы и подсказки

Сегодня как никогда популярен фитнес, и его популярность, особенно среди женщин, только растет. Однако фитнесом занимаются не тогда, когда появляется свободное время, а наоборот, когда его совсем нет. Как же быть тем представительницам прекрасного пола, которым необходимо срочно похудеть, избавиться от «выпирающего» животика после родов, подтянуть ягодицы, нарастить мышечную массу и так далее, а времени для занятий почти нет?

Наиболее эффективные упражнения для бодибилдера-новичка

Категория: Советы и подсказки

В настоящее время бодибилдинг является одним из самых популярных видов спорта. Это совсем неудивительно, ведь современные мужчины хотят быть сильными, здоровыми и крепкими, а также иметь привлекательный внешний вид. В связи с этим число парней, увлеченных бодибилдингом, растет с каждым днем.

Как повысить эффективность занятий в тренажерном зале?

Категория: Советы и подсказки

Многие бодибилдеры-новички всегда задаются одним и тем же вопросом: «как повысить эффективность своих занятий в тренажерном зале?». Ответ на этот вопрос довольно прост – ментальная связь мозг-мышцы, о которой так часто твердят новичкам профессиональные бодибилдеры. Что же она собой представляет?

Как «высушить» мышцы ног?

Категория: Советы и подсказки

Профессиональные культуристы знакомы с таким понятием, как «сушка» мышц, чего не скажешь о бодибилдерах-новичках. Так называемой сушкой, как правило, занимаются перед соревнованиями для придания мышцам рельефа благодаря сгонке воды. Это весьма изнурительный процесс, тем более, если речь идет о сушке ног. Поэтому так важно знать основные правила, которые позволят эффективно и относительно просто «высушить» мышцы.

Простые тренировки или как держать мышцы в тонусе

Категория: Советы и подсказки

Все больше людей в настоящее время занимается бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими видами профессионального спорта. Однако есть и те, кому не по душе регулярные изнуряющие тело тренировки. Таким людям, как правило, просто хочется поддерживать свои мышцы в тонусе. Как же организовать такие тренировки?


^