Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Главные правила накачки мышц для бодибилдеров

Категория: Советы и подсказки

Для того чтобы добиться внушительных результатов в бодибилдинге, необходимо соблюдать ряд правил, благодаря неукоснительному следованию которым можно за короткий промежуток времени достичь желаемой прокачки тела. Нижеследующие правила следует признать «золотыми» и стараться соблюдать их каждую тренировку.

Лучшая стратегия для увеличения объемов мышц

Категория: Советы и подсказки

Многие бодибилдеры задумываются о том, почему у некоторых культуристов мышцы мощные и объемные, а у других – они почти плоские. Однако вопрос этот носит, скорее, не философский характер, а практический: как же и мне увеличить объем мышцы и улучшить ее форму? Для этих целей существует множество стратегий и одной из самых эффективных является предварительное утомление целевой мышцы. Этот прием также называют «изолированием отстающих мышц».

Как бодибилдеру преодолеть плато?

Категория: Советы и подсказки

Наверное, все знакомы с таким страшным словом, как «плато». Как бы там ни было, бодибилдерам о нем точно многое известно. Тренирующиеся часто сталкиваются с этой проблемой: результаты и объемы увеличиваются буквально каждую неделю, однако рано или поздно приходит момент, когда прогресс останавливается. Этот застой коварен тем, что чем дольше он продолжается, тем сложнее из него выйти. Поэтому так важно уметь правильно минимизировать его эффект и максимизировать прогресс.

Идеальная программа для начинающего бодибилдера

Категория: Программы тренировок

Для того чтобы накачать мышцы, не нужно делать чего-то сверхъестественного. Достаточно усердно и регулярно тренироваться, правильно питаться и хорошо отдыхать – тогда результат не заставит себя ждать. Правильная программа тренировок, в свою очередь, позволит сократить этот тернистый путь к внушительной мышечной массе.

Правильное дыхание при выполнении различных упражнений – залог успеха в бодибилдинге

Категория: Советы и подсказки

Залог успеха в наращивании мышечной массы – правильное выполнение упражнений. Однако мало кто понимает, что это касается не только самой техники, но и дыхания. Правильное дыхание во время выполнения упражнения позволит мышцам лучше сокращаться, а самому спортсмену – сконцентрироваться на их сокращении. Кроме того, правильное дыхание позволяет снизить травмоопасность упражнения. В особенности это касается жимов лежа и приседаний со штангой.

Употребление спортивного питания: советы медиков

Категория: Питание

На сегодняшний день спортивное питание пользуется массовым спросом. В стремлении сделать свое тело красивым, рельефным и подтянутым в максимально сжатые сроки к его употреблению прибегают, как профессиональные спортсмены, так и люди с активной жизненной позицией: студенты и ИТ-специалисты

Как начинать занятия на турнике?

Категория: Турники

Каждому человеку хочется выглядеть на пляже великолепно. Например, вы приобрели билет на Bilete de avion online, готовитесь отправиться в путешествие и хотите, чтобы у вашего тела были рельефные очертания, а мускулы — крепкими. Можно воспользоваться различными методиками.

Какая польза для здоровья от использования эллиптического тренажера?

Категория: Советы и подсказки

Выбирая тренажер для домашнего использования, как правило, рассматривают беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры. Существенно выделяется среди них эллиптический тренажер, и тому есть ряд причин:

Наиболее популярные базовые упражнения в бодибилдинге

Категория: Советы и подсказки

Одним из самых быстро развивающихся и набирающих популярность среди мужчин спортом является бодибилдинг. Он ориентирован на построение мускулистого рельефного тела за счет наращивания мышечной массы. Эффективнее всего она набирается с помощью упражнений, которые называются «многосуставными» или «базовыми».

Секреты набора мышечной массы без жира

Категория: Советы и подсказки

Абсолютно все бодибилдеры хотят иметь привлекательное и сильное тело. Однако мало кто понимает, что для красивого рельефа важны не только тренировки. Дело в том, что решающую роль для роста мышц играет именно питание. Мышцы не могут появиться из ниоткуда, им требуется строительный материал – белок. Кроме того, приросты мышечной массы будут незначительны, если организм станет недополучать килокалории, то есть, необходим избыток питательных веществ. Как же в таком случае добиться красивого рельефа?


^