Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Самый полезный фрукт этого года

Категория: Питание

Самый полезный фрукт этого года
Ареал обитания этого фрукта из семейства кактусовых – Центральная и Южная Америка, в том числе Мексика, Юго-Восточная Азия. Он имеет нежный аромат и мякоть в виде крема. Самым полезным продуктом 2013 года учеными из Тайваня признана питахайя (драконий фрукт). По последним исследованиям, питахайя способствует нормализации кровяного давления, сахара в крови и уровня холестерина.

Сколько раз в месяц делать зарядку?

Категория: Программы тренировок

Сколько раз в месяц делать зарядку?
Например, пробежку можно осуществлять в тёплое время года и в кроссовках пятилетней давности, в бриджах из давних спортивных штанов и майке. Такая одежда у всех имеется. И пробежку осуществлять можно вокруг своего двора, ВУЗа, школьной территории или даже детского сада, больничного учреждения, налоговой. А в зимний период можно пойти на коньки или просто-напросто делать зарядку в квартире.

Как правильно бегать?

Категория: Бег

Как правильно бегать?
Для чего необходим утренний бег?
С самого начала утренние пробежки помогают худеть. Бег осуществляется на голодный желудок и организм даже при малом темпе очень сильно напрягается, сжигая все лишние калори. Поэтому нет на свете не одной диеты, которая может быть эффективней и полезней бега, бег стимулирует сердце, иммунитет и организм в целом, а диеты просто рушат организм. В будущем после самоистязания люди, как правило, начинают болеть.

Несколько рекомендаций начинающим спортсменам

Категория: Советы и подсказки

Несколько рекомендаций начинающим спортсменам
Вечером посетил в спортивный зал. И что-то прикольное произошло с моей спиной. Не в том понятие, что ей превосходно, а в том смысле, что она у меня чрезвычайно сильно болит. И, кажись, я знаю, из-за чего это произошло. Разминка нужна перед любым упражнением...

Не грузите себя сразу

Категория: Советы и подсказки

Не грузите себя сразу
В тренажёрном зале был один новенький, который сразу принял решение брать непосильный вес в становой тяге, а еще остальных упражнениях мышцы ног. Так вот, выполнять такие упражнения у него качественно не вышло.
Вы обязаны знать, что лучше брать маленький вес, но выполнять все тренировки достаточно технично.

Томатный сок способствует восстановлению мышц

Категория: Питание

Томатный сок способствует восстановлению мышц
После окончания спортивных тренировок необходимо употреблять томатный сок. Так заявили ученые из Греции, завершив ряд исследований. Выяснилось, что этот напиток к своим прежним достоинствам добавил еще одно, имеющее важное значение для людей, занимающихся физическими нагрузками.

Пресс живота

Категория: Советы и подсказки

Пресс живота
Скоро лето – пора бы подумать о кубиках на животе. Слышали, есть такое заболевание – «зеркальное». Это когда… ну, в общем, вы поняли. Однако даже если вам пока что удается разглядеть, все, что происходит ниже вашего пупка, это не значит, что можно расслабиться.

Здоровое питание при занятиях спортом

Категория: Питание

Здоровое питание при занятиях спортом
В наше время разговоры и здоровом или правильном питание не умолкают. Это стало новым модным движением, однако при этом не все понимают смысл такого питания. Не редко можно встретить мнение о том, что здоровое питание это диета, но это полностью ошибочное мнение.

Экипировка для единоборств

Категория: Советы и подсказки

Экипировка для единоборств
Экипировку для единоборств можно разделить таким образом: футы, защищающие голеностоп, перчатки, шлемы, гибкие защиты на локоть и колено, а также рашгарды, которые представляют собой своеобразную замену кимоно.
Рашгард представляет собой специальную сверхпрочную футболку, изготовленную из синтетики

Вес и подходы для качания мышц

Категория: Советы и подсказки

Вначале тренировки следует ограничить количество сетов. Вам нужно выполнить по три сета каждого упражнения. Если вы новенький в этом деле и не знаете, как нужно качаться, необходимо ограничить количество сетов на каждое упражнении до двух раз, однако выполнять каждый подъём необходимо крайне тщательно.


^