Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Тренеровка на выносливость

Категория: Программы тренировок

Тренеровка на выносливость
Развиваем выносливость, силу и быстроту. Советы спортсмену
Сегодня поговорим о том, как психология может помочь физической подготовке спортсмена.
В первую очередь любой спортсмен начинает с развития выносливости. Уже не тайна, выносливость улучшается только тогда, когда осуществляются упражнения, которые вызывают утомление.

Накачиваем мышцы ног

Категория: Советы и подсказки

Многие женщины и мужчины задаются таким вопросом, как накачать мышцы на ногах. В первую очередь необходимо отметить, что ни одна тренировка не принесет нужных результатов, если человек придерживается неправильного рациона питания. Ведь сочетание сбалансированного питания и спорта — это залог к накаченному и здоровому телу. Также главную роль играет систематичность спортивных тренировок.

Соревновательность и мотивация в спорте

Категория: Советы и подсказки

Соревновательность и мотивация в спорте
Чтобы определить, как мотивация достижения сказывается на физической активности, необходимо в первую очередь узнать, что это значит и какую имеет связь это определение с соревновательностью. Данный термин возник более 50 лет назад для отображения человеческих усилий, которые направлены на выполнение задачи, преодоление препятствий (трудностей), достижения совершенства, выполнение какого-либо задания лучше других.

Как подкачать спину дома

Категория: Советы и подсказки

Как подкачать спину дома
Сейчас поговорим о том, как подкачать мышцы спины. Не считая этого, что спина должна плавно вписываться в общую картину прокаченного тела, за спиной закреплен один важный параметр: она держит мышцы остальных частей тела и, самое основное, позвоночник. Нужно помнить, что когда мужчина начинает подкачивать спину, он часто набирает лишнюю мышечную массу, существенно повышая нагрузку на позвоночник.

Как правильно начать закаливание

Категория: Советы и подсказки

Лучшее средство для закалки организма — хождение по мокрым камням, по мокрой траве, по недавно выпавшему снегу.
Самое доступное и естественное средство для закалки – ходьбы босиком. Многие задумываются о том, как правильно закаляться, без каких-либо серьезных испытаний. Для начинающей закалки можно совершать небольшие прогулки босиком по дому или квартире примерно по 10-20 минут утром или же перед сном.

Основы здорового питания

Категория: Питание

Основы здорового питания
Здоровое питание является самым важным элементом не только красоты, но и здоровья. Правильное питание помогает оставаться в отличной физической форме и позволяет чувствовать в себе энергию, легкость и работоспособность. Придерживаться правильного питания достаточно просто.
Переходить на здоровое питание необходимо постепенно.

Самомассаж уставших мышц

Категория: Советы и подсказки

Самомассаж уставших мышц
Для борьбы с уставшими мышцами после занятий спортом и для увеличения работоспособности необходимо делать массаж, который стабилизирует движение лимфы и крови. Самым оптимальным вариантом считается массаж, произведенный профессиональным массажистом, однако благоприятное действие может оказать и самостоятельный массаж, которому научит специалист.

Контроль за состоянием здоровья во время занятий спортом

Категория: Советы и подсказки

Контроль за состоянием здоровья во время занятий спортом
При занятиях спортом и индивидуальной гимнастикой нужно постоянно наблюдать за тем, как данные занятия сказываются на здоровье. Для этого понадобится время от времени обращаться к врачу. У доктора также научиться простейшим методам контроля за физическим состоянием, которые может выполнять спортсмен. К таким в первую очередь относится контроль за такими показателями

Спорт под медицинским наблюдением

Категория: Советы и подсказки

Спорт под медицинским наблюдением
Тренировочные занятия спортсмена, его подготовка к участию в соревнованиях - это творческий сложный про¬цесс, который требует индивидуального подхода. Тренировочный план должен учитывать опыт и физиче¬скую подготовку спортсмена, условия его быта и труда, а также его здо¬ровье. Вследствие этого в составлении тренировочного плана принимает участие не только тренер или инструктор, но и доктор.

Как научиться плавать

Категория: Советы и подсказки

Как научиться плавать
Это правильный вопрос, возникающий только у человека, который стремится добиться ощутимых успехов в этом виде спорта. Научиться плавать можно не только самостоятельно, но и под наставлением профессионального тренера. Второй способ обучения кажется нам самым оптимальным.


^