Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Советы для начинающих спортсменов

Категория: Советы и подсказки

Советы для начинающих спортсменов
Вы приняли решение взять себя в руки и уделить внимание своему здоровью. На этом этапе вас уже можно поздравить. Вы взяли правильный курс. Что сделать для правильного начала? Ответ однозначен – заняться физической культурой и спортом.
В какое время лучше всего заниматься спортом?

Как накачать крылья

Категория: Советы и подсказки

Как накачать крылья
Фигура человека видна с далекого расстояния и первое, на что окружающие обращают внимание - ширина верхней части туловища.
Ответы на вопрос по поводу того, как накачать в тренажерном зале крылья, многие получают непосредственно в тренажерном зале.

Как накачать пресс дома

Категория: Советы и подсказки

Чтобы подкачать пресс вовсе не обязательно регулярно заниматься в тренажерном зале, поскольку это можно сделать в привычных домашних условиях. Для этого необходимо заставить себя каждый день, либо раз в два дня выполнять конкретные упражнения для развития мышц пресса. Можно заниматься 3-4 раза за неделю. А для их выполнения необходим стимул. Он требуется для того, чтобы начать накачивать пресс, и затем, чтобы и дальше продолжать делать это, а не с той целью, чтобы забросить занятия, когда несколько раз позанимался, или пока нет заметных результатов.

Советы что делать после спортивных занятий

Категория: Советы и подсказки

Советы что делать после спортивных занятий
Если физически вы отлично повкалывали, но не ели в процессе 5 часов, в крови уровень глюкозы падает так, что физические занятия оказываются неимоверными. Если и нет очевидных болезненных чувств, это все-таки отрицательно воздействует на выносливость и способность концентрироваться в ходе занятий. Пытайтесь поесть в течение нескольких часов после завершения занятий. Если все упражнения сдерживают аппетит, как можно скорее подзакусить чем-нибудь богатым на углеводы.

Здоровое спортивное питание

Категория: Советы и подсказки

Здоровое спортивное питание
Давайте поговорим не о «спортивном питании» или так называемых анаболических добавках и разнообразных БАДах, о которых можно подробнее узнать на специализированных порталах, и положительное влияние которых на организм у специалистов вызывает некоторые сомнения, а о правильном питании обычной едой во время спортивных

Как накачать руки

Категория: Советы и подсказки

Как накачать руки
Большинство людей рано или поздно задумываются о том, как правильно подкачать руки. Для развития и укрепления рук есть огромное количество различных упражнений. Стоит отметить, что упражнения на мышцы рук делятся как по степени тяжести, так и по группам мышц, по методу их укрепления, другими словами, существуют упражнения, развивающие силу, выносливость, мощь и другое.

Женские бицепсы и трицепсы

Категория: Советы и подсказки

Женские бицепсы и трицепсы
Прежде чем подкачать руки, многие женщины задаются вопросом: а не будет ли это смотреться выглядеть слишком грубо? Нет! Наоборот, руки будут только изящнее, а движения ими - грациознее. Зачастую внимание уделяется состоянию мышцы бицепса.

Основные ошибки при качании пресса

Категория: Советы и подсказки

Основные ошибки при качании пресса
Не нужно из раза в раз переносить занятия на завтра. Просто делайте это, прямо здесь и сейчас совершите несколько упражнений на пресс. По крайней мере, можно отложить эту тренировку на четко фиксированную дату, а после ее выполнения можно побаловать себя чет-то приятным. Итак, первый шаг все-таки нам покорился.

Вырабатываем привычку к спорту

Категория: Советы и подсказки

Вырабатываем привычку к спорту
Прежде всего, заниматься необходимо спортом, который для вас интересен. Можно попробовать несколько видов, чтобы определиться с тем, от которого мы получаете только удовольствие. Следует понимать, что в случае спорта, который вам интересен, эффект от него будет куда лучше. Конечно же, бывает и так, что ни один из видов спорта так и не приглянулся. В такой ситуации самым верным способом станет во время просмотра телевизора встать с дивана и пересесть на велотренажер, чтобы сочетать приятное с полезным.

Тренируйте упорство и настойчивость

Категория: Советы и подсказки

Тренируйте упорство и настойчивость
Улучшить выносливость смогут помочь позитивное отношение к утомительным
упражнениям, решительная установка, перевод внимания, определенные цели, само приказы, разумный отдых. Но основное, у вас обязан быть мощный мотив, который побуждает к тренировкам, упорство и настойчивость. Без них хорошей выносливости не достигнуть результата.


^