Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Боль в мышцах после тренировок

Категория: Советы и подсказки

Каждый новичок в мире бодибилдинга сталкивается с болью в мышцах непосредственно после тренировки, поэтому, если вы приняли решение приступить к занятиям, необходимо подготовиться к физическому дискомфорту: боли в мышцах, усталость и т.д.. В большинстве случаев боли в мышцах обусловлены так называемой перегрузкой производственных мощностей мускулатуры. В это время

Развитие мышц дома

Категория: Советы и подсказки

Развитие мышц дома
Вы можете выполнять приседания, отжимания, подтягивания, а также качать мышцы пресса.
Такие тренировки выполняются как со своим весом, так и с применением «подручных» отягощений в дополнительном порядке. Некоторые говорят, что «дома невозможно накачать мышцы». Что значит невозможно? Разве может быть так, что когда вы будете выполнять подтягивания с дополнительным грузом около 30-40 килограмм, ваша спина останется слабой?

Правильное дыхание в бодибилдинге

Категория: Советы и подсказки

Правильное дыхание в бодибилдинге
Правильное дыхание во время занятий бодибилдингом является очень важным нюансом, от которого зависит качество тренировки и результат. Поскольку во время каждого подхода культурист затрачивает огромное количество энергии, и недостаток кислорода в случае неверной постановке дыхания оборачивается тем, что мышечная ткань испытывает кислородное голодание

Бег и подходящая для этого обувь

Категория: Бег

Бег и подходящая для этого обувь
На сегодняшний день обувь для бега пользуется огромной популярностью. Такой же популярностью, которой пользуются сами занятия бегом. Такая тенденция родом из Америки, где популярность спортивных занятий, а именно бега, существует уже на протяжении долгого времени. Спортивная обувь – необходимый предмет каждого человека, для которого спорт занимает важное место в жизни. Если спортивная одежда может быть самой разной и купить ее можно без особых трудностей, то приобретению беговой обуви следует уделить максимум внимания.

Значение воды в спорте

Категория: Здоровье

Значение воды в спорте
Большое количество спортсменов, заботясь о своей физической форме, стараются высчитывать свой рацион, который должен соответствовать с организмом и количеством в нем белков, жиров, углеводов, а также витаминов. Но потребление воды никак не контролируется, более того, о ней чаще всего вспоминают лишь тогда, когда начинаются проблемы. Среднему человеку нужно потреблять

Давайте займемся бегом

Категория: Бег

Давайте займемся бегом
Каждый человек принимает решение заняться беговыми упражнениями в силу каких-то своих конкретных причин. Некоторые стремятся сбросить лишние килограммы, некоторые получают своего рода расслабление в процессе бега, а кто-то просто бегает, так как придерживается здорового образа жизни. Если вы решили заняться бегом, тогда начинать следует с легкой трусцы. К примеру, для простых любителей, у которых бег ассоциируется с общеукрепляющим элементом, это станет очень даже верным шагом.

Женский бег и как им правильно заняться

Категория: Советы и подсказки

Для многих представительниц слабого пола в основе беговых тренировок лежит чаще всего сбрасывание лишних килограммов и поддержание формы. Если рассуждать о потраченном времени, то бег по праву считается одним из наиболее эффективных способов сжигания калорий. Кроме этого бег крайне полезен для здоровья в целом: тренировка легких и сердца, опорно-двигательного аппарата, кровеносной системы.

Особенность в тренировках мышц груди

Категория: Программы тренировок

Особенность в тренировках мышц груди
Одной довольно характерной особенностью в тренировках мышц груди следует считать то, что мышцы груди и так называемые трицепсы находятся, по сути, в одной связке. В связи с этим не рекомендуется тренировать их в один день. Если вы разделите тренировки на эти группы мышц по разным дням, тогда получите определенное преимущество. В тот день, когда вы будете заниматься качанием трицепсов

Где можно заниматься спортом

Категория: Советы и подсказки

Где можно заниматься спортом
Если вы стали обладателем абонемента в фитнес-клуб, тогда у вас появится стимул не пропускать платные занятия спортом.
Но если недостаточно денежных средств, возможности или свободного времени для посещений подобных занятий — это еще не означает, что нужно отказаться от здорового образа жизни и спорта. Было бы желание, а место для занятий спортом всегда можно найти.

Советы начинающим заниматься пилатесом дома

Категория: Советы и подсказки

Советы начинающим заниматься пилатесом дома
Комплекс был придуман Дж. Пилатесом в 1920г для выздоровления раненных на войне людей. За прошедшие с тех пор годы комплекс изучен и описан с разных сторон, но вывод один – он очень современен и подходит для развития тела практически каждому человеку. А упражнения столь просты, что пилатес можно практиковать и в домашних условиях. Однако, если у вас нет возможности заниматься ним дома


^