Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Как правильно освоить технику выполнения упражнений в тренажерном зале

Категория: Советы и подсказки

Чтобы реализовать постепенный переход организма в режим так называемых физических нагрузок систематического типа, от вас требуется не так уж и много – с определенной периодичностью ходить в зал и стараться хотя бы по чуть-чуть увеличивать нагрузку. Учтите, сейчас речь идет в первую очередь не просто об увеличении веса той же штанги или гантели, также сюда относят продолжительность занятия.

Юридическая помощь звездам бодибилдинга и воркаута

Категория: Советы и подсказки

Спортсмены любого направления, добившиеся определенных профессиональных успехов, неизбежно становятся интересны крупным игрокам этого рынка, а также рекламодателям. Бодибилдер, футболист, боксер, получив признание, становится своеобразным товаром, на который найдется свой покупатель. Задачей предприимчивых спортсменов является заключение выгодных для себя сделок. Здесь и пригодится деятельность юридических контор.

Какие упражнения выбрать бодибилдеру-новичку?

Категория: Советы и подсказки

Какие существуют упражнения? Какие из них лучше? Как быстро достичь желаемых результатов? Все эти и многие другие вопросы интересуют новичков бодибилдинга, и на них можно будет найти ответы в данной статье. Упражнений великое множество.

Когда лучше делать кардио: до или после тренировки?

Категория: Советы и подсказки

"Когда делать кардио: до или после тренировки?" – этот вопрос мучит каждого второго бодибилдера. Многие руководствуются простой логикой – кардио утомит мышцы, и тогда силовой тренинг будет не таким эффективным – и делают кардио после силовых упражнений.

Почему бодибилдеру важно чувствовать свое тело?

Категория: Советы и подсказки

Если вы занимаетесь бодибилдингом долгое время, то на определенном этапе тренировок будет крайне важно научиться слышать собственное тело. Да-да, данная причина считается весьма распространенной среди новичков, которые, казалось бы, имеют прекрасную базу, однако в какой-то момент они не то чтобы перестают прогрессировать, они вовсе деградируют.

Важные рекомендации начинающим атлетам

Категория: Советы и подсказки

Начинающие атлеты должны придерживаться такого подхода к тренировкам, что изначально лучше делать базу, дабы нарастить мышечную массу. Поймите, базовые упражнения лучшего всего подойдут именно новичку, ибо задействуют несколько групп мышц. Суть в том, что по достижению каких-то результатов, когда спортсмен знает и понимает, как ему нужно построить дальнейший тренировочный процесс, можно рассматривать возможность подключения изолирующих упражнений.

Что нужно знать о специализации хардгейнерам в бодибилдинге

Категория: Советы и подсказки

Хардгейнеры в бодибилдинге отличаются прежде всего в силу того, что они тренируются в соответствии с сокращенными программами. Дело в том, что им так называемый высокоинтенсивный и высокообъемный тренировочный процесс в большинстве случаев не дает эффекта и результата. Пожалуй, оптимальный тренинг для хардгейнера предполагает 1-2 занятия в неделю, причем нужно задействовать не все базовые упражнения.

Простые и доступные рекомендации по бодибилдингу

Категория: Советы и подсказки

На первом этапе тренировочного процесса важно правильно подбирать нагрузку, то есть берите лишь такие веса и выполняйте такое количество повторений, которые вы готовы осилить. На самом деле очень важно, к примеру, за несколько месяцев все то, что вы пропустили за пару лет. следует понимать простую истину: ваше тело на данный момент попросту не готов к столь существенным нагрузкам, поэтому после 1-2 занятия ваше состояние будет ужасным, все будет болеть.

Разнообразие тренировок и работа со свободными весами

Категория: Советы и подсказки

Вероятно, вы знаете о том, что мышцы имеют свойство привыкать к одним и тем же нагрузкам. Собственно, такой принцип актуален во всех отношениях, то есть если будете качаться с одним весом длительно время, то обязательно настанет точка так называемой стагнации результата.

Три амплитуды движения для роста мышц, силы и выносливости

Категория: Советы и подсказки

Правильная амплитуда движения при выполнении тех или иных упражнений – это залог успешного достижения поставленных целей в культуризме и фитнесе. В свою очередь неправильная амплитуда, или как ее еще называют область, движения повысит риск получения травмы, нерационального расхода мышечной энергии, а также, вероятнее всего, не позволит достичь поставленной цели.


^