Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Street workout

Это современное и уникальное молодёжное движение, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Также Street workout могут называть "Calisthenics", а также "Ghetto workout". Это движение имеет два направление - повышение физических и умственных возможностей человека.
Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово "Street", что в переводе на русский обозначает "улица".
Street Workout создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни, а также найти себе новых друзей. Вы сможете приятно провести своё время вместе со своими друзьями, забыв о всём скопившемся негативе, который в вас присутствует. Пик популярности приходится на 2012 год, а точнее именно летом.
Street Workout набрал и набирает свою популярность на всех континентах планеты. Типичное подтягивание является одним из упражнений этого популярного движения. На данный момент во всём мире существуют около десятка команд или групп, которые занимаются уличным воркаутом. В украинском городе Днепропетровск уже не один раз проводились специальные фестивали, посвящённые стрит воркауту. Один из русских представителей воркаута является Денис Минин, который желает сделать воркаут самым настоящим официальным видом спорта. Уже каждый пятый человек в России в возрасте от 16 до 30 лет знает про движение Workout, или уже занимался им - присоединяйся к нам.

Интервальная тренировка на велотренажере для идеальной фигуры

Категория: Советы и подсказки

Итак, если вы являетесь счастливым обладателем велотренажера, то привести свое тело в форму будет куда проще, нежели, скажем, с помощью той же беговой дорожки. Более того, в этом вам помогут так называемые интервальные тренировки, которые позволяют не просто сжигать нежелательные калории, но и заметно повышают такую характеристику, как выносливость организма.

Насколько важен гейнер для бодибилдера?

Категория: Питание

Многие начинающие спортсмены, которые собираются стать бодибилдерами, слышали о гейнерах, однако не совсем представляют, что это такое и для чего нужно. По сути, речь идет о белково-углеводном комплексе, главное предназначение которого заключается в наборе мышечной массы. В настоящее время многие производители спортивного питания осуществляют выпуск гейнеров.

Мышечная боль после тренировок

Категория: Советы и подсказки

Абсолютно каждый бодибилдер рано или поздно сталкивается с таким неприятным явлениями, как боль в мышцах. Иногда после ударной тренировки в зале она бывает невероятно сильной. Встречаются случаи, когда спортсмену больно даже подняться по ступенькам или встать с постели. Нужно уяснить, что боль в мышцах бывает как «полезной», так и «вредной».

Какую роль играет протеин в наборе мышечной массе?

Категория: Советы и подсказки

В настоящее время многие начинающие бодибилдеры озабочены проблемой набора мышечной массы. В данном случае поступление достаточного количества белков является одним из ключевых факторов. Стоит отметить, что протеины – это те же самые белки, только «на английский манер». Именно благодаря им обеспечивается рост мышц спортсмена.

Как бодибилдинг влияет на организм атлета?

Категория: Советы и подсказки

Наверное, ни для кого не секрет, что бодибилдинг оказывает колоссальное влияние на организм спортсмена. Конечно же, это касается не только внешних изменений (увеличения массы тела, роста мышц и так далее).
Прежде всего, благодаря бодибилдингу существенно уменьшается жировая прослойка. Она буквально «вытесняется» мышечным корсетом. Это обусловлено тем, что во время занятий бодибилдингом энергия вырабатывается благодаря жировым запасам.

Принципы приготовления спортивного питания в домашних условиях

Категория: Питание

В настоящее время многие спортсмены занимаются приготовлением спортивного питания в домашних условиях. В сущности, речь идет о белковых коктейлях, рецептов которых на данный момент очень много. Благодаря употреблению домашнего спортивного питания можно не беспокоиться о том, что организму будет не хватать каких-то необходимых элементов, которые поступают с пищей. Что касается рецептов белковых коктейлей, то их действительно множество.

Какие продукты следует употреблять бодибилдерам после тренировок?

Категория: Советы и подсказки

Этим вопросом задается подавляющее большинство бодибилдеров-новичков. Наверное, ни для кого не секрет, что во время тренировки организм пребывает в состоянии стресса и теряет много энергии. После ее завершения ему необходимы «новые» ресурсы.

Нетерпеливость – главный враг бодибилдеров-новичков

Категория: Советы и подсказки

Конечно же, всем новичкам хочется стать продвинутыми бодибилдерами прямо здесь и сейчас. Однако это, к сожалению, не представляется возможным. Ключом к успеху является упорная работа над собой как в физическом, так и в психологическом плане.

Можно ли накачать мышцы без отягощений?

Категория: Советы и подсказки

В настоящее время очень многие представители мужского пола начали увлекаться бодибилдингом. Они стремятся не только быть здоровыми и сильными, но и выглядеть соответствующе. Конечно же, подавляющее большинство бодибилдеров стремится к красивым и рельефным мышцам. Недавно многие спортсмены заговорили о том, что можно «накачаться» и без отягощений, но так ли это на самом деле?

Как бодибилдеру-новичку определиться с начальным «рабочим» весом?

Категория: Советы и подсказки

Составление тренировочной программы для начинающего бодибилдера является одним из ключевых моментов для будущего развития. Ее главная задача заключается в том, чтобы подготовить организм спортсмена к очень серьезным нагрузкам. Кроме того, бодибилдеры-новички уже с первых занятий должны осваивать правильную технику выполнения упражнений.


^