Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок

Выбор профессиональных беговых кроссовок

Категория: Бег

Выбор профессиональных беговых кроссовок
Беговой бум сейчас охватил весь мир. Массовые забеги организовываются во всем мире и собирают огромное количество участников. Москва также принимает в них самое активное участие. Стать участником оздоровительного бега очень просто: необходимо одеться, обуться и побежать.

Правильное дыхание при беге

Категория: Бег

Правильное дыхание при беге
Правильное дыхание при беге дает возможность сократить нагрузку, которая приходится на сердечнососудистую систему, открыть доступ кислорода к каждому жизненно важному органу, а одновременно с этим и увеличить эффективность процесса всей тренировки.

Программа бега для начинающих

Категория: Бег

Программа бега для начинающих
Бег – самый доступный вид спорта и один из самых эффективных для поддержания формы, похудения, сохранения здоровья. Бег очень популярен даже у курьеров, которые занимаются такими видами деятельности, как доставка цветов Москва.

Бег самый лучший вид спорта

Категория: Бег

Бег самый лучший вид спорта
Бег, как и все виды спортивных занятий, ясное дело, очень полезен для организма. Хронические занятия бегом дадут возможность укрепить весь организм в целом, хорошо улучшить наружный вид, обеспечивают рост мышц. Но следует сразу, же сказать, что занятие бегом подходит не для всех. Тем, кто не уверен в стойкости своего иммунитета, не следует заниматься этим типом спорта на улице.

Когда можно начинать бегать после родов?

Категория: Бег

Когда можно начинать бегать после родов?
Обычно во время беременности женщина набирает вес. После родов она мечтает с ним распрощаться. Поэтому ей не терпится скорее начать бегать. Врачи предостерегают молодую мамочку. После родов должно пройти определенное количество времени, а организм должен восстановиться.

Сбросить лишний вес бегом?

Категория: Бег

Для многих имеет место быть вопрос такого харакета: в силу чего они не могут похудеть, хотя занимаются бегом довольно регулярно. В действительности все чрезвычайно доступно, так как за счет бега трусцой на протяжении 10-20 минут, вы почти не сжигаете жировых отложений. Дело тут лишь в том, что в случае бега трусцой организм довольствуется энергией их гликогена, то есть легко усваиваемый сахар, что находится в клетках. Организм человека крайне быстро справляется с восстановлением потерянного гликогена, который снова и снова идет на то, чтобы покрыть энергозатраты.

Преимущества утренних пробежек

Категория: Бег

Всегда люди старались сделать свою жизнь как можно проще. Сделали орудия труда, после этого колесо, телегу, транспортное средство, компьютер, посудомоечную и стиральную машину. Вместе с этими предметами появлялись и проблемы, которые связаны с неподвижным образом жизни – сбои в артериальном давлении, лишние килограммы с сопутствующими этому последствиями психологического и физического характера. Навряд наши прадеды думали о том, как необходимо бегать по утрам. А нам необходимо это делать, дабы возместить недостаток движения.

Максимально продуктивное время для бега

Категория: Бег

Максимально продуктивное время для бега
Бег это такой вид спорта, который благоприятно влияет на легкие, укрепляет сердечную мышцу, улучшает обмен веществ, быстро снижает вес, а также положительно сказывается на нервном состоянии в целом. Итак, на бег следует отводить минимум 30 минут в день, причем это для начинающих.

Польза от вечерней пробежки

Категория: Бег

Польза от вечерней пробежки
Большинство сторонников здорового образа жизни для бега выбирают вечернее время. Зачастую это связано с трудовым графиком, с ритмами биологии либо просто с тем, что бегать хочется только по вечерам. Полезно ли осуществлять пробежки по вечерам и что нужно для более эффективной вечерней тренировки?

Преимущества бега

Категория: Бег

Преимущества бега
Бег очень полезен для организма человека:
- При беге задействуются почти все мышцы нашего организма. В ходе интенсивной пробежки они получают прекрасную тренировку. Натренированные мышцы – здоровые суставы;


^