Развивающие и поддерживающие нагрузки

Не так давно со мной произошел интересный случай: мне приходилось провести онлайн-тренинг по повышению продаж в бизнесе. По случайности, обсуждая вопрос с тренером специальных предложений для посетителей фитнес-клуба утром, я по неосторожности заявил, что утро — плохое время для спорта.
На это высказывание я получил совершенно противоположное заявление по поводу того, что именно утро является самым лучшим временем для занятий, что тренировки по утрам заряжают бодростью и силами на весь день, «это доказали многие ученые». Мои чувства были задеты, поскольку на 21 году занятий спортом мои глаза открылись.
Многие курсы, книги и тренинги по эффективности рассказывают о том, что для наибольшей продуктивности на протяжении дня, следует дать максимальную физическую нагрузку в утренние часы, как говориться, «завести» организм.
И в данном суждении, разумеется, имеется часть здравого смысла.

Но вот прежде чем раздавать советы о пользе тренировок по утрам, важно понимать какие тренировки имеются в виду.
Условно стоит выделить несколько типов нагрузок: развивающие и поддерживающие. Последние — это умеренные тренировки для мышечного тонуса и здоровья, когда человека все устраивает в своей фигуре.
А вот нагрузки развивающего типа — это стабильное стремление к усовершенствованию собственных физических кондиций и изменению внешности (набрать мышечную массу, похудеть, внести изменения в пропорции тела, подкачать определенные мышцы и многое другое).